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11月27日(水)

朝食、、、【自宅】トースト、スライスチーズそして牛乳 約347Kcal

昼食、、、【魚民】豚の生姜焼き、キャベツ、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ライスそしてアイスコーヒー 約1047Kcal

夕食、、、ファミチキ、ファミコロ、ミックスサラダ、納豆、ごはん、海鮮スープ、オレンジジュース 約1155Kcal

間食(その他)、、、ミルクティー、本麒麟 約266Kcal

本日の総摂取カロリーは全部合わせて、2815Kcalでした。

これらは以前にもお話ししたヘルスケアアプリ【あすけん】にて日々徹底管理しております、、、オーバーしてるけど、、、

また、運動は14000歩で約620Kcalの消費でした。

そして今日の採点は、、、、、、

ハイッ、未来(みき)さん、すみません。気を付けます!

やっぱり、ファミチキとファミコロのダブルはやり過ぎだよね〜

どちらか一個にすれば完璧だったのに!

また明日も頑張りま〜す。でも飲み会あるので難しいかもで〜す。


【ウォーキングサッカー】ってご存知ですか?

その名の通り歩いてやるサッカーです。

主なルールは、

 1、走ってはいけない

 2、ボールを高く蹴ってはいけない

 3、人に接触してはいけない

 4、笑顔でやらなくてはいけない

どうですか? 面白そうじゃないですか?

そうなんです(何が!?)、走れないので体力・体格そして技術での差がびっくりするくらい付きにくいんです。

一度体験するとわかっていただけるはずです。

なのでこんな人におすすめです。

 ・運動不足または1人だとなかなか続けられない人

 ・実はサッカーをやってみたいけどなかなか機会がなかった人

 ・老後の趣味を探している人

 ・サッカーやフットサルをやっているけど年齢的に不安を感じている人

 ・新しい仲間を増やしたい人

 ・地域の活性化に興味のある人

  などなど、いろいろな悩みや欲求を解決してくれるのでこのように言われ始めているのです!

魔法のサッカー

どうですか?ちょっと気になりますよね。

私は、これから徐々にではありますがこの【ウォーキングサッカー】を千葉県市川市中心に広めていきたいを思っています。

今後も情報発信していきますので、近隣にお住まいの方は下記のLINE@でお友達になってください。

ぜひぜひご協力をお願い致します。

詳しくはこちら

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こんにちは。突然ですが、アメリカのロバート・ウォールスティンガーってご存知ですか?

私は全く存じ上げてませんでした。

先日読んだ本「ファンベース」佐藤尚之 著 の中で紹介されていたのを読んで初めて知りました。

ちなみにロバート・ウォールスティンガーはアメリカの精神科医・精神分析医そして禅僧です。

彼はハーバード大学成人発達研究のディレクターで、その機関での研究結果がとても興味深い内容でしたのでここに記載します。

「人生を幸せにするのも人を健康にするのも人間同士のつながりである」

人間関係に関して、3つの大きな教訓は以下の通り

1、周りとのつながりは健康に本当に良いということ。家族・友達・コミュニティと良くつながっている人ほど幸せで、身体的に健康で、つながりの少ない人より長生きする

2、50歳で最も幸せな人間関係にいた人が80歳になっても一番健康だったということ

3、良い関係は、身体の健康だけでなく脳を守ってくれるということ

以上は、75年間の研究で、定年退職後、一番幸福な人は仕事仲間に代わる新しい仲間を自ら進んで作った人たちとのことでした。

本人のスピーチ画像はこちら、

今後の自分の考えている仕事、そして生き方について、とても参考となる内容に出会えて感謝です。

やはり目的(起業)を持った行動(読書)ってとても大切ですね。次から次へと色々なつながりが出てきてとても楽しいです。