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日時: 9月15日（日）17：00～19：00 

会場: 千葉県習志野市芝園公園フットサルコートC 

参加費: 1,000円（女性500円） 

参加条件: 40歳以上 

主催: PPKウォーキングフットボールクラブ

歩くサッカー、ウォーキングフットボールの魅力を体験しよう！

「ウォーキングフットボール」とは、文字通り歩いて行うサッカーです。走ることがないので、体力に自信がない方でも安心して楽しめます。今回は、世界大会でも採用されているルールで試合を行います。サッカー経験者はもちろん、未経験の方でも大歓迎です！

今回は、通常回とは異なり、世界大会ルールで開催する自称「インターナショナル・ウォーキングフットボール」です。

いつも行っているウォーキングフットボールとの大きな違いは以下のとおりです。

• サッカーボールの5号球を使用
• 1.82メートルまでの高さのボールOK
• ペナルティエリアは半径6メートルの半円
• 前からのみボールを奪っても良い
• 強いシュートもOK

そのため、ボールが顔や頭、胸やお腹に当たる可能性が格段に高まりますので、ご注意ください！

それに伴い、メガネの着用も危険ですので、外していただくか、ゴーグルタイプのものを着用していただきます。どうしても着用される場合は自己責任にてお願いいたします。

メンバー数名が使用しているゴーグルタイプのメガネ（度付き）をご紹介いたします。ネットで簡単に購入できて、しかも、メガネの産地「鯖江」の眼鏡と「鯖江」でプロデュースされた眼鏡サングラスの専門店なので、安心です。

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当日は、試合形式だけでなく、準備運動、脳トレやボールを使ったトレーニングメニューも行う予定です。

このイベントの魅力

• 健康に良い: 軽い運動なので、体力づくりや健康維持に最適です。
• 誰でも楽しめる: 誰でも気軽に参加できます。
• 新しい仲間と出会える: 新しい仲間との出会いの場としてもおすすめです。
• サッカーの楽しさを再発見: サッカー経験者の方には、サッカーの楽しさを改めて感じていただけるでしょう。

こんな方におすすめ

• 40歳以上の方
• 運動不足を感じている方
• サッカーが好きだけど、激しい運動はちょっと…という方
• 新しい趣味を探している方
• 仲間と一緒に何かしたい方

参加方法

• お申込み: 申込はこちらから
• 持ち物: 運動できる服装、運動靴、飲み物など

その他

• 雨天中止の場合、2時間前までにご連絡いたします。
• 駐車場は、芝園公園の駐車場（無料）をご利用ください。
• 参加費は、当日会場でお支払いください。

お問い合わせ

PPKウォーキングフットボールクラブへの問い合わせはこちらから

みんなで楽しくウォーキングフットボールをしましょう！

ご参加お待ちしております！

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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楽しさと健康を両立！ライフキネティックで脳も活性化

活動概要

日時：7月23日（火）19：00～21：00
場所：千葉県市川市 市川駅南公民館3階レクリエーションホール
参加者：11名（女性4名、男性7名）

活動内容

7月23日、私たちPPKWFCは、第247回ウォーキングフットボールの会を開催しました。市川駅南公民館のレクリエーションホールに集まったのは11名の熱心な参加者たち。活気溢れる時間となりました。

活動は19時に開始され、まずは道具の搬入と設営からスタートしました。ホールが準備できると、全員で「ラジオ体操第一」を行い、身体をしっかりとほぐしました。続いて、足首トレーニングを行い、怪我の予防に努めました。

特別プログラム

今回の特別プログラムとして、「ライフキネティック（パラレルボール）」を導入しました。これは、頭と体を同時に使うことで、認知機能の向上を図るエクササイズです。初めて体験するメンバーも多く、楽しみながらも真剣に取り組む姿が印象的でした。

また、「ウォーキング　時速6キロ 10メートルを6秒で体感」では、歩く速度を一定に保つ練習を行いました。これにより、各自のペース感覚を養うことができました。

次に、「コグニサイズ　歩きながら山手線ゲーム」を行い、頭と体を同時に使うことの重要性を再確認しました。ゲーム形式で楽しみながら、脳の活性化を図ることができました。

フットボールトレーニング

フットボールの技術向上を目指して、「2人で止める蹴る」の練習を行いました。これにより、パスの精度やボールコントロール技術が向上しました。その後、2チームに分かれて「ローテーションパス」を行い、見る見ない等の視野のトレーニングを行いました。

さらに、「とりかご　4対1」では、ディフェンスとオフェンスの基本的な動きを実践し、試合での動き方を体得しました。

最後に、3チームに分かれて「5人制ゲーム」を行い、5分間のローテーションで実施しました。試合形式での練習は、メンバー全員のテンションを高め、真剣勝負が繰り広げられました。

室内とはいえ、エアコンの設備がなく、扇風機のみのため、熱中症には十分に気をつけながら、油断せずに行いました。

締めくくり

活動の最後には、全員で撤収作業を行い、ホールを元の状態に戻しました。その後、記念撮影とダンス動画の撮影を行い、活動を締めくくることができました。今月のダンス課題曲もあと1回のみのため、次回はビシッと決めたいと思います。

まとめ

第247回ウォーキングフットボールの会は、大変充実した内容で、参加者全員が楽しみながら学び、健康を増進することができました。この活動を通じて、新たな仲間との絆も深まりました。次回の活動も楽しみにしています！

参加者一同、新たなメンバーの参加を心よりお待ちしております。ウォーキングフットボールは、年齢や運動経験を問わず楽しめるスポーツですので、ぜひ一度体験してみてください。お待ちしています！

当日は、皆さまのご協力を得て、ゲームの様子を撮影していますが、そちらは、YouTubeへのアップまで時間がかかるため、まずは、ショート動画をたくさんアップしていますので、そちらをご覧ください。

チャンネル登録がまだの方は、是非、ご登録ください（もちろん無料）。チャンネル登録者数が増えれば増えるほど、ウォーキングフットボールの認知度アップ、そして、普及につながっていきますので、ご協力お願い申し上げます。

PPKウォーキングフットボールクラブのYouTubeチャンネルの登録はこちらから

終了後は、PPKWFCメンバーと市川駅周辺でディナーミーティングを実施しました。

【PPK日記】#1078「PPKWFC✕初めての飲食店 #94」

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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女性チームも大活躍！多様なチーム編成で楽しむゲーム

千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

2024年7月21日（日）17:00～19:00、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコート

にて、PPKWFC主催の第246回「ウォーキングフットボールの会」が開催されました。この日も定員の18名が参加し、そのうち2名が初参加者として新たに仲間に加わりました。

当日は世界大会のルールを採用し、安全で楽しいウォーキングフットボールを楽しむことができました。今回は世界大会ルールに基づいて実施しました。いつもとの違いは主に以下の3つ。（）内が通常のルール。

• ボールの高さは1.82メートルまでOK（腰の高さまで）
• サッカーボールを使用（フットサルボール）
• 前からのみボールを奪っても良い（前をふさぐだけ）

以下、実施したメニューとその様子を詳しくご報告いたします。

1. ラジオ体操第一

活動の始まりは、全員でラジオ体操第一を行いました。ウォーミングアップとして身体をしっかりほぐし、これから始まる活動に備えました。初参加の2名もスムーズに体操に参加し、笑顔で身体を動かしていました。

2. ウォーキング

次に、コートをゆっくりと歩くウォーキングを行いました。普段の運動不足を感じていた参加者も、リラックスして歩くことで心地よい汗をかいていました。

3. しりとりウォーキング

ウォーキングに変化を加えるために、しりとりをしながら歩く「しりとりウォーキング」を実施しました。言葉を紡ぎながら歩くことで、頭の体操にもなり、自然と笑顔があふれる場面が多く見られました。

4. 2人で止める蹴る

次は、2人1組になってボールを止めたり蹴ったりする練習を行いました。ボールをコントロールする技術を磨くことができ、参加者全員が真剣に取り組んでいました。

5. 2人でハンドトス＆キック

同じく2人1組で、今度はハンドトスでボールを投げ合い、それをキックする練習をしました。手と足を使うことで、より全身を使った運動になり、バランス感覚や協調性も養うことができました。

6. 2チームに分かれて輪になってリフティング

参加者を2チームに分け、輪になってリフティングを行いました。チームワークが求められるこのメニューでは、全員が声を掛け合いながらボールをつなぐ様子が印象的でした。リフティングの目標回数を目指すことで、自然と熱が入っていました。

7. 3チームに分かれてネームパス

続いて、3チームに分かれ、名前を呼び合いながらパスを回す「ネームパス」を行いました。名前を覚える良い機会となり、チーム内のコミュニケーションが一層深まりました。

8. 6人制ゲーム　3チームのローテーション　1チームは女性だけのチーム

最後に、6人制のゲームを3チームでローテーションしながら行いました。特に1チームは女性だけで構成され、女性参加者も積極的にプレーを楽しんでいました。ゲームの中では、初心者も経験者も共にプレーし、和気あいあいとした雰囲気が漂っていました。

以上が、第246回「ウォーキングフットボールの会」の活動報告となります。次回も多くの参加者と共に、楽しく健康的な時間を過ごせることを楽しみにしています。

当日は、皆さまのご協力を得て、ゲームの様子を撮影していますが、そちらは、YouTubeへのアップまで時間がかかるため、まずは、ショート動画をいくつもアップしていますので、そちらをご覧ください。

チャンネル登録がまだの方は、是非、ご登録ください（もちろん無料）。チャンネル登録者数が増えれば増えるほど、ウォーキングフットボールの認知度アップ、そして、普及につながっていきますので、ご協力お願い申し上げます。

PPKウォーキングフットボールクラブのYouTubeチャンネルの登録はこちらから

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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