こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブです。
2025年4月8日（火）、記念すべき第333回となるウォーキングフットボールの会を、千葉県市川市・市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて開催しました。
平日の夜にも関わらず、今回ご参加いただいたのは14名！
年齢も経験もさまざまな皆さんが、同じ空間で笑顔になり、たくさんの交流が生まれた2時間でした。
すぐ馴染めるウォーミングアップ
開始時刻は19時。お仕事帰りの方も多く、まずはゆったりと身体をほぐすところからスタートしました。
最初は定番の「ラジオ体操第一」。
誰もが知っている動きだからこそ、安心感があり、参加者同士も自然と笑顔に。その後は「足首トレーニング」と「ウォーキング」で、徐々に体を温めていきました。
特にこの日は室内での開催ということで、フットサル場とはまた違った落ち着いた雰囲気の中、和やかな空気が流れていました。
脳も体も使って活性化！
続いて行ったのは「コグニサイズ」。
今回のメニューは“二人で歩きながら山手線ゲーム”！
お題に沿って駅名を言い合いながら、一定のリズムで歩くこのプログラムは、笑いあり、ちょっとした混乱あり（笑）。
でもそれが楽しい！隣の人と自然に会話が生まれ、初対面でもすぐに打ち解けられる仕掛けになっています。
ボールに触れながら、心も体もほぐれていく
「2人でハンドパス&ドリブル」では、手のひらサイズのボールを投げ合いながら、1人は足元でドリブルをするメニュー。常にボールを見ないといけないため、逆に足元のボールを見る余裕がないのが難しいんです。
その後、「みんなでパス＆ウォーク」では、グループ全員が絶えず動きながらボールを回していくこといったのち、ダイレクトプレーへと難易度をアップして行いました。
「チームに分かれてネームパス」では、パスを出す前に相手の名前を呼ぶのがルール。これがとても良い練習になり、名前を覚えるだけでなく、コミュニケーションも活発に！自然とコート全体が明るい雰囲気に包まれていきました。
3チームでローテーションゲーム！
最後のプログラムは「5人制ゲーム（だれでもルール）」を3チームでローテーション形式にて実施しました。
この“だれでもルール”は、ウォーキングフットボールならではの工夫が詰まったルールで、「走らない」「接触禁止」「ボールを奪わない」。だからこそ、年齢も性別も経験も関係なく、全員が主役になれるんです。
交代の合間には、自然と「ナイスプレー！」「楽しかった！」といった声が飛び交い、まさに“動いて・笑って・つながる”ひとときでした。
誰でも参加できる、安心で楽しい場
PPKウォーキングフットボールクラブでは、「運動不足を解消したい」「人と関わるきっかけが欲しい」「新しいことに挑戦してみたい」という皆さんを、いつでも大歓迎しています。
今回のように室内での開催もありますので、天候に左右されず安心してご参加いただけます。
未経験の方、ひとり参加の方も大丈夫！最初の一歩さえ踏み出せば、あとは自然に笑顔になれるはずです。
次回の開催も、心からお待ちしております。
ぜひ一緒に“走らないフットボール”で、新しい自分と出会ってみませんか？
最後にお知らせです。
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