タグ: 千葉県習志野市

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年8月15日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第487回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者11名、うち初参加者1名。夏の朝らしい爽やかな風が吹き抜ける芝園公園は、まさにウォーキングフットボール日和。広々としたコートに笑顔が広がり、終始のびのびと楽しめる2時間となりました。

■ まずはルール確認からスタート

初参加者がいたため、最初にウォーキングフットボールのルール確認を簡単に実施しました。また、今回は国際ルールだったため、相手の前からのみボールを奪っても良いことを伝え、実際にやってみせて覚えてもらいました。

■ 朝の芝園公園でウォーミングアップ

続いては、

• ラジオ体操第一
• 足首トレーニング
• ウォーキング

と進みます。 11名がコートいっぱいに広がって動く姿は、少人数ながらも一体感があり、朝の空気と相まってとても気持ちの良い時間でした。

ウォーキングではメトロノームの110BPMのリズムを意識しながら実施。声掛けも増え、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ コグニサイズで脳も体も活性化

次は人気メニューのコグニサイズ。 今回は「二人で山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながらお題に対する回答をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「全然出てこない！」 と笑い声が飛び交い、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。

■ ハンドトス＆キックで協力プレー

続いては二人でハンドトス＆キック。投げたボールをインサイド・インステップ・アウトサイドで相手に蹴り返すというシンプルな動作ですが、左右交互に行うのでウォーミングアップには最適です。

「ナイスキック！」 と声が飛び交い、ペア同士の息が合う瞬間が増えていきました。 少人数ならではの丁寧なコミュニケーションが光る時間でした。

■ リフティングでボールタッチを磨く

次はリフティング。 ウォーキングフットボールでは走らない分、ボールタッチの丁寧さがとても大切です。

• 足のどこで触るか
• キックの強弱

を意識しながら行うことで、ボールコントロールが安定します。

■ 2チームに分かれてネームパス

続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。

11名を2チームに分けると、

• 一人ひとりが必ずボールに関わる
• 名前を呼ぶ回数が増える
• チームの一体感が強まる

というメリットが生まれます。

声が自然に出て、コート全体が温かい雰囲気に包まれました。

■ 6人制・国際ルールでゲーム！

最後はお待ちかねの試合。 今回は6人制の国際ルールで、1試合5分・インターバル3分の形式でゲームを行いました。

国際ルールは、

• キーパーがいることで守備の駆け引きが生まれる
• シュートのコースをどう作るかが面白い
• 判断力がより問われる

という特徴があり、ウォーキングフットボールの戦術的な魅力がぐっと深まります。

走らないからこそ、

• 味方との距離感
• ボールを持たない時の動き
• パスの選択

が勝敗を左右します。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 初参加の方もすぐに馴染み、笑顔でプレーされていたのが印象的です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

スポーツゲーム

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

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こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

今回はお詫びからさせていただきます。当日は朝9時スタートだったのですが、なぜか11時からと思い込んでいて、自宅でくつろいでいた所、9時すぎにメンバーのTKさんが電話で教えてくれました。当然ながら間に合わないため、ひとまずTKさんに運営をお願いいたしました。

準備は出来ていたため、数分で自宅を飛び出し、久しぶりにターボ全開で何とか9：30に現地入りとなりました。

それにしてもTKさんはもちろん、他のメンバーの方々にも大変ご迷惑をかけてしまい申し訳ございません。

今後はこのようなことのないよう、前日に必ずスケジュール表などを確認して行動するようにいたします。

ということで、2026年8月11日（日）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第485回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者8名。少人数ならではのアットホームな雰囲気と、芝園公園の開放感が相まって、終始のびのびと楽しめる2時間となりました。

夏の朝の芝園公園は、青空と心地よい風が広がり、ウォーキングフットボールにぴったり。初めての方でも安心して動ける環境で、自然と笑顔が増えていきました。

■ ウォーキングで体を整える

まずは芝園公園の広いコートを使ってウォーキングからスタート。少人数だからこそ、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。

■ いきなりゲーム！4人制・だれでもルール

今回はウォーミングアップ後すぐにゲームへ。 まずは4人制・だれでもルールで試合を行いました。

そして今回は特別ルールとして、 「センターラインを超えたらバックパス禁止」 を採用。

このルールが想像以上に面白く、

• 前に進む意識が強くなる
• パスの選択肢が変わる
• 味方との連携が重要になる といった効果が生まれ、コートのあちこちで歓声が上がりました。

「うわ、戻せないんだ！」 「前に行くしかない！」 と笑いながらプレーする姿が印象的で、少人数でも大いに盛り上がりました。

■ 4対4＋フリーマンで戦術的なゲーム

続いては4対4＋フリーマンのゲーム。 フリーマン（どちらのチームにも加勢できる選手）がいることで、

• パスがつながりやすい
• 数的有利不利の状況が生まれる
• チーム全体の動きが滑らかになる というメリットがあります。

少人数のゲームは一人ひとりの関わりが増え、 「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が自然に飛び交い、終始にぎやかで楽しい時間となりました。

芝園公園の広いコートで行う4対4＋フリーマンは、スペースがたっぷりあるため、

• 位置取り
• パスの選択
• ボールを持たない時の動き がより問われる、戦術的に面白いゲームとなりました。

■ 少人数だからこそ生まれる一体感

今回の参加者は8名。 人数が少ないと、

• 一人ひとりが必ずボールに触れる
• 声掛けが増える
• チームの一体感が強まる というメリットがあります。

参加者同士の距離がぐっと縮まったセッションとなりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 今回のような少人数回は、初めての方にも特におすすめ。 ゆっくり、しっかり、楽しくプレーできます。

■ 次回の参加をお待ちしています

芝園公園の開放感の中で、歩いて楽しむフットボールを一緒に体験してみませんか。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

スポーツゲーム

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年8月1日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第481回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者9名。運よく、曇っていて湿度が高く若干重苦しい雰囲気でしたが、芝園公園らしい開放感に包まれながら、終始笑顔があふれる2時間となりました。

とはいえ、今回も気温が高かったため、ハイドレーション・ブレイク（こまめな給水休憩）を導入し、さらにクラブハウスのクーラー休憩も認めるなど、熱中症対策を万全にして実施しました。安全に楽しむための工夫が光るセッションとなりました。

■ まずは体を整えるウォーミングアップ

最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋外の開放感も相まって、体操の動きが自然と大きくなり、気持ちもスッと軽くなる時間でした。

その後はコートを広く使ったウォーキング。 歩くスピード意識しつつ、後ろ向きで歩いたり、首を振ったりしながら、周囲への意識を高めていきます。少人数だからこそ、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回は「二人で山手線ゲーム」を中心に、歩きながら脳を使うトレーニングを行いました。

「あれ何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声があちこちから聞こえ、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。 参加間もないメンバーの方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。

■ 止める・蹴るの基礎を丁寧に

次はウォーキングフットボールの基本技術である止める・蹴るの練習。 シンプルなメニューですが、これがとても奥深い。

• ボールを正確に止める
• 相手が受けやすい強さで蹴る
• 身体の向きや軸を意識する

これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 少人数だからこそ、一人ひとりがしっかりボールに触れられ、技術向上につながる時間となりました。

■ 4ゴールゲームズで判断力アップ！

続いては芝園公園ならではの広さを活かした4ゴールゲームズ。 コートの4箇所にゴールを配置し、どこに攻めるかを瞬時に判断する、非常に面白いメニューです。

• ゴールが複数あることで選択肢が増える
• 味方との連携が重要になる
• 守備側も常に頭を使う必要がある

という特徴があり。 真夏の午後でも、ゲームの面白さで自然と集中力が高まっていきます。

■ 5人制・だれでもルールでゲーム！

試合の前には、チームに分かれて、自分たちで考えたシュート練習を実施。

最後はお待ちかねの試合。 今回は2チームで5人制の“だれでもルール”を採用し、5分間ごとにハイドレーション・ブレイクを挟みながら、安全に試合を行いました。

だれでもルールは、

• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい
• シンプルで楽しい

という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの選択
• 味方との連携
• ボールを持たない時の動き

が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。

また、あまり勝ち負けをつけたりすることはしないのですが、今回は、最終的にどちらが多く得点したのかを競うようにしてみました。ただし、通常のゴールが1点のみならず、大きなコーンに当ててしまったら、マイナス1点、小さなコーンに当てたら2点、ゴールの枠を外して、ゴールラインを割ったらマイナス1点などの特別ルールを取り入れました。

その結果、最後の最後までどちらが勝つかわからないシーソーゲームとなり、なかなかの盛り上がりとなりました！

さらに、暑さ対策としてクラブハウスでのクーラー休憩も取り入れたことで、体調を崩すことなく最後まで安全に楽しむことができました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「暑かったけど無理なくできた」 「少人数でたくさんボールに触れられた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

当日の様子（シュート練習）をYouTubeショートにアップしましたので是非ご視聴ください！

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

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■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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また、一緒にウォーキングフット ボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！   

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