こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月25日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第480回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者16名。夏の午後らしい明るい日差しと心地よい風が広がり、まさにウォーキングフットボール日和。広々とした芝園公園のコートには、笑顔と活気があふれ、終始にぎやかな2時間となりました。
■ まずは体を整えるウォーミングアップ
最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋外の開放感も相まって、体操の動きが自然と大きくなり、気持ちもスッと軽くなる時間でした。
その後はコートを広く使ったウォーキング。メトロノームのリズム聴きながら、早歩きにならないよう意識を高めていきます。16名という程よい人数で、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回は「二人で山手線ゲーム」を中心に、歩きながら脳を使うトレーニングを行いました。
「あれ何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声があちこちから聞こえ、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。 初参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。
■ ハーフコートで4対4ラインゴール
次はハーフコートを使った4対4ラインゴール。 走らないウォーキングフットボールだからこそ、
- 位置取り
- パスの選択
- 味方との連携 がとても重要になります。
ラインゴールはゴール前の密集が少ないため、スペースをどう使うかが勝負のポイント。 「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、チームごとに工夫が生まれていきました。
■ 4チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。
16名を4チームに分けると、
- 一人ひとりが必ずボールに関わる
- 名前を呼ぶ回数が増える
- チームの一体感が強まる
というメリットが生まれます。
「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、コート全体が温かい雰囲気に包まれました。
■ 4人制または5人制・だれでもルールでゲーム！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回は4チームで4人制または5人制の“だれでもルール”を採用し、5分間ローテーションで試合を行いました。
だれでもルールは、
- 誰でも得点チャンスがある
- 初心者でも入りやすい
- シンプルで楽しい
という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。
走らないからこそ、
- パスの選択
- 味方との連携
- ボールを持たない時の動き
が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。
当日の様子をYouTubeショートにアップしましたので是非ご視聴ください！
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 健康づくりにも最適
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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