こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月21日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて、月1恒例の女性限定ウォーキングフットボール回を開催しました。 この日は参加者9名。女性だけの回ならではの柔らかい雰囲気と、ほどよい緊張感、そして何より“楽しもう！”という前向きな空気がホールいっぱいに広がりました。
初めての方でも安心して参加できる、やさしくて温かい時間。今回も笑顔が絶えない2時間となりました。
■ やさしく体を整えるウォーミングアップ
まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 女性限定回は動きが丁寧で、自然とフォームが揃うため、ホール全体が美しいリズムに包まれます。
その後はホールを広く使ったウォーキング。 方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。9名という少人数だからこそ、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。
■ ドリブルで身体の使い方を確認
次はドリブル練習。 走らないウォーキングフットボールだからこそ、
- ボールを扱う丁寧さ
- 身体の向き
- 歩幅の調整 がとても大切です。
女性限定回では、スピードよりも“正確さ”を重視する傾向があり、みなさんのドリブルはとても安定していました。 「いい感じ！」 「そのタッチ上手！」 と声が飛び交い、和やかで楽しい時間となりました。
■ 対面ウォーキングパスで連携力アップ
続いては対面で歩きながらパスを受けるトレーニング。 止まったままの止める蹴るとはまた違ったスキルが必要です。
- 歩きながら受ける
- 自分の思った所に止める
これらを意識しながら行うことで、試合での動きが格段にスムーズになります。 女性同士の声掛けはとても優しく、自然と協力し合う空気が生まれていました。
■ 2対1で判断力を磨く
次は2対1のトレーニング。 攻撃側はパスコースを作り、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら判断力が問われるメニューです。
「ナイスパス！」 「いい読み！」 と声が飛び交い、少人数ならではの濃いコミュニケーションが生まれていました。
■ 4対4＋フリーマンでゲーム！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回は4対4＋フリーマンで、5分間ローテーションの試合を行いました。
フリーマンがいることで、
- パスがつながりやすい
- チーム全体の動きが滑らかになる
というメリットがあり、女性限定回との相性は抜群です。
走らないからこそ、
- 味方との連携
- ボールを持たない時の動き
- パスの選択
が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。
■ 女性限定回ならではの魅力
今回も、女性同士ならではの
- 丁寧なコミュニケーション
- 優しい声掛け
- 安心感のある空気 が自然と生まれていました。
「運動不足でも無理なくできた」 「女性だけだから気軽に参加できた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」
そんな声が聞こえるのが、月1恒例・女性限定回の魅力です。
なお、ホール内はエアコンがないため、室温が高いので、みなさん、かなりの汗をかいていました。まだまだ暑い夏が続くので、休憩時間を増やして、安心安全な運営をしていきたいと思います。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 健康づくりにも最適
そんな“やさしいスポーツ”です。 女性限定回は特に初めての方におすすめ。 ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
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サッカー
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