こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
爽やかな初夏の夜風が心地よい5月22日（金）、東京都江戸川区のスポーツランドフットサルコートにて、第462回目のウォーキングフットボールを開催しました。
週末の入り口となる金曜日の夜。11名の仲間が集まり、心地よい汗を流した2時間の様子をレポートします。「金曜夜、何か新しい刺激が欲しいな」と思っているあなたにこそ知ってほしい、大人の遊び場をご紹介します！
1. 週末を迎えるための「魔法の準備運動」
19時、スポーツランドにメンバーが揃います。PPKWFCの夜は、一週間の疲れをリセットし、自分自身をいたわることから始まります。
- ラジオ体操第一：全身を優しく解きほぐし、金曜夜のリラックスモードへ。
- 足首トレーニング＆ウォーキング：怪我を防ぎ、一生元気に歩くための「PPK（ピンピンコロリ）」メソッド。
「スポーツは久しぶり……」という方こそ、この丁寧な15分間を体験してほしいのです。自分の体とじっくり向き合い、呼吸を整えるだけで、心身のスイッチがスッと切り替わります。
2. 「ボールと仲良くなる」知的なトレーニング
今回は、技術の引き出しを増やすメニューをたくさん取り入れました。
- ドリブル＆リフティング：足元でボールを操る楽しさを体感！
- ハンドトス＆キック：手で投げたボールを優しく蹴り返す練習。目と足の連動性が高まり、脳のいい刺激になります。
- 止める・蹴る：最もシンプルで、最も奥深い練習。思い通りに止めたり、蹴ったりするのは簡単なようで実は難しいのです。
「走らない」ルールだからこそ、一つひとつのボールタッチを丁寧に行う。この知的で落ち着いた時間が、金曜夜の喧騒を忘れさせてくれます。
3. ポジションを入れ替えて、全員で楽しむ6人制ゲーム
最後は、「国際ルール」に基づいた6人制のゲーム大会！ 今回は7分間のローテーション制で、コートチェンジやポジションチェンジを繰り返しながら、時間いっぱいまでひたすら試合を楽しみました。
- 走らない（片足が常に地面に！）
- 接触しない（お互いを尊重し合う紳士・淑女のスポーツ）
- 横や後ろからボールを奪いに行かない（安全第一！）
ポジションを入れ替えることで、普段は守備メインのメンバーが攻撃に参加したり、その逆も。11名全員が異なる役割を体験することで、チーム全体がまるでひとつの生き物のように一体感に包まれました。
また、翌日のカップ戦へ出場する方も多数いたので、準備もしっかりとすることができました！
🔰 未経験者のあなたへ：金曜夜、新しい自分への「パス」を出しませんか？
「サッカー経験なんてないし、ルールも知らない」 そんな心配は、フットサルコートの入り口に置いてきてください！
- 「走らない」から安心: 激しい息切れも、猛烈な筋肉痛もありません。金曜の夜でも安心して楽しめます。
- 「ボールが仲良し」:シニア向けの軽量 5号球を使った本格的な感触を楽しみつつ、怪我のない安全なプレーを心がけています。
- 「リセットできる」: 週の締めくくりに、頭と体をスッキリさせる最高のアクティビティです。
今回参加された11名も、最後は「いい汗かいた！」「これで最高の週末を迎えられる！」と、晴れやかな表情で帰路につかれました。
次回の開催情報
2026年、爽やかな5月。あなたも「笑顔のパス」を繋ぐ仲間に加わりませんか？
- 日程: 5月・6月も市川・習志野・江戸川・松戸エリアで絶賛開催中！
- 会場: 各回により異なります。公式カレンダーをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。優秀な広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！
「歩く」ことから始まる、新しい自分。コートでお会いできるのを、楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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