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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです。

2025年4月5日(土)、爽やかな春の陽射しのもと、千葉県習志野市・芝園公園フットサルコートにて第332回ウォーキングフットボールの会を開催しました!

今回も12名の方にご参加いただき、初めましての方も常連の皆さんも、和気あいあいと楽しい時間を過ごしました。


はじめてでも安心!ゆったりスタート

まずは、体をほぐすところから。
みんなで「ラジオ体操第一」で身体をやさしく起こし、その後「足首トレーニング」と「ウォーキング」で、じっくり体を温めていきました。

「コグニサイズ」!
これは頭と体を同時に使うトレーニングで、歩きながらペアで山手線ゲームをするっといった、少し頭をひねりながら体を動かします。思わず笑ってしまう場面もあり、場が一気に和みました。


ボールを使ったトレーニングも楽しく!

次に行ったのは「止める蹴るコーディネーショントレーニング」。
シンプルな動作ながら、ボールを正確に止めて蹴ることに集中。初心者の方も、自然とサッカーの基本動作を体験できるプログラムです。

続いて「パス&ウォーク」では、パスを出したら必ず歩いて移動。これにより、常に全員がプレーに関わるので、待ち時間ほぼゼロ!初参加の方もたくさんボールに触れて、どんどん上達していきます。


いよいよゲーム形式!

後半は、ハーフコートで「3対2」の数的不利・有利を活かした練習。
ディフェンス側も攻撃側も、それぞれに工夫しながら、声を掛け合ってプレーを楽しみました。

そして「ネームパス」では、パスを出す相手の名前を呼んでからパス!
これがまた盛り上がる!自然と名前を覚えられるので、初対面同士でもすぐに打ち解けられるんです。

最後は「4人制ゲーム(だれでもルール)」を実施。
女性は特別に5人制でプレーすることで、よりたくさんボールに触れることができました。
走れないルールだからこそ、戦術を考えたり、声を掛け合ったり、チームワークを育む良い機会になりました。


どなたでも大歓迎です!

PPKウォーキングフットボールクラブでは、未経験者や運動が久しぶりの方も、気軽に楽しく体を動かせる場を提供しています。
「スポーツは苦手だけど体を動かしたい」「仲間と笑い合いたい」そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください!

次回も、たくさんの笑顔とともに、皆さんのご参加をお待ちしています!
見学だけでもOKですので、興味のある方はぜひ気軽にお越しくださいね。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください!

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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです。


4月最初の金曜日、2025年4月4日。東京都江戸川区スポーツランドフットサルコートにて、第331回ウォーキングフットボールの会を開催しました!

今回は12名の方にご参加いただき、春の夜風が心地よい中、笑顔と活気にあふれた2時間となりました。お仕事帰りの方も、週末モードの方も、皆さんのびのびとプレーされていたのがとても印象的でした。

【写真】チームDEポーズ

未経験でもすぐに打ち解けられるウォーキングフットボール

「ウォーキングフットボールって何?」という方も多いと思います。
簡単に言うと、“走らないサッカー”です。走らないからこそ、体力に自信がない方や久しぶりに運動する方でも安心して参加できます。年齢も経験も関係なく、「歩くこと」と「楽しむこと」がルール。競い合うというよりは、笑い合いながらプレーする、まさに“心と体の健康づくり”にぴったりのスポーツなんです。


当日のプログラムをご紹介!

今回は国際ルールにのっとり、まずは体をほぐしながら、楽しく準備を整えていきました。

▶ 鬼ごっこ
大人になってからの鬼ごっこ。これが意外と盛り上がるんです!走ってはいけないルールなので、じわじわと距離を詰める駆け引きが妙に面白くて、会場は笑い声に包まれました。

▶ ハンドトス&キック
ペアで行うメニューで、互いにボールを投げて、蹴ってキャッチして。協力しながら感覚を養えるこのトレーニングは、初対面同士でも自然と会話が生まれ、距離がぐっと縮まります。

▶ リフティング
個人練習のようでいて、実は周りと呼吸を合わせながらリズムを作る時間。うまくいってもいかなくても、思わず笑顔になるのがこの種目のいいところです。

▶ 浮き球キック
地面に置かれたボールではなく、転がってきたボールを蹴る練習です。狙いを定めて、ふわっとした感触でボールをとらえる感覚が研ぎ澄まされます!

▶ トリカゴ
おなじみのボール回しですが、走れない分、パスやポジショニングが鍵になります。「ナイス!」と声が飛び交い、自然とチームワークも高まっていきました。

▶ ゲーム(6人制)
最後は6人制のゲーム形式で締めくくり。走れないからこそ、ボールの回し方や位置取りを意識しながらのプレーに。全員がボールに触れる場面も多く、初心者の方にも達成感のある時間になったと思います。


どなたでも気軽にご参加いただけます!

PPKウォーキングフットボールクラブでは、毎回“初めての方でも安心して参加できる雰囲気づくり”を大切にしています。

ルールがシンプルで、誰でもすぐに馴染めるのがウォーキングフットボールの魅力。運動不足解消に、ちょっとした気分転換に、仲間づくりに——そのすべてを叶えられる場所がここにあります。


次回の開催も、皆さんのご参加を心よりお待ちしております!
「ちょっと気になるな」「見学だけでもいいのかな?」という方も大歓迎。ぜひ一度、私たちと一緒に“歩くフットボール”を楽しんでみませんか?

最後にお知らせです。

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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブ(以下、PPKWFC)の開催報告です。

2025年3月30日(日)、春の陽気を感じる夕暮れ時、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートにて、第330回ウォーキングフットボールの会を開催しました。今回の参加者は4名とPPKWFC史上最少人数でしたが、みんなで一緒に考えながら進めていくという充実した時間となりました。

【写真】選ばれし勇者たち

ウォーキングフットボールは、その名のとおり“歩いてプレーする”新しいスタイルのフットボール。運動経験や年齢を問わず、誰でも気軽に楽しめるのが魅力です。走らないからこそ、無理なく安全に、でもしっかり体も動かせて、毎回多くの笑顔が生まれています。

この日は国際ルールに沿った進行で、まずは「リフティングドリブル」からスタート。ボールを高く蹴り上げながら歩くことで、キックフィーリングがアップします。その後は「みんなでリフティング」「みんなでフットゴルフ」「みんなでシュート練習」と、全員で声を掛け合いながらのメニューが続きました。どれも参加者全員で楽しめる内容でした。

コートをいっぱいに使ってのフットゴルフでは、隣のコートの方々が、「このおっちゃんたち、フットサルコートで何してんねん」的な視線を浴びながらも構わずプレイ。今思い返すと羨望の眼差しだったのかもしれません、、、って、知らんけど~

また、「2対2プラスフリーマン ハーフコートでのラインゴール」や「3対2 ハーフコート ボールの間ゴール」といったゲーム形式の練習。人数が少ないからこそ一人ひとりの関わりが濃くなり、自然とコミュニケーションも深まりました。ボールを追いながらも、お互いに笑い合い、声をかけ合う場面が何度もあり、まさに“心と体の健康づくり”のひとときです。

最後は「PK対決 ターゲットボード」。結果的には難易度が高く、成功者が現れなかったため、次回に持ち越しとなりました。

少人数だからこそ、とても良い練習になったとの感想が皆さんから聞けたので、中止にしなくてよかったと思いました。

ウォーキングフットボールが初めてという方も、運動は久しぶりという方も、ぜひ一度お気軽にご参加ください。次回の開催もお楽しみに。皆さんとコートでお会いできるのを、心より楽しみにしています!

最後にお知らせです。

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPK渡辺でした。 

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