こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年8月15日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第487回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者11名、うち初参加者1名。夏の朝らしい爽やかな風が吹き抜ける芝園公園は、まさにウォーキングフットボール日和。広々としたコートに笑顔が広がり、終始のびのびと楽しめる2時間となりました。
■ まずはルール確認からスタート
初参加者がいたため、最初にウォーキングフットボールのルール確認を簡単に実施しました。また、今回は国際ルールだったため、相手の前からのみボールを奪っても良いことを伝え、実際にやってみせて覚えてもらいました。
■ 朝の芝園公園でウォーミングアップ
続いては、
- ラジオ体操第一
- 足首トレーニング
- ウォーキング
と進みます。 11名がコートいっぱいに広がって動く姿は、少人数ながらも一体感があり、朝の空気と相まってとても気持ちの良い時間でした。
ウォーキングではメトロノームの110BPMのリズムを意識しながら実施。声掛けも増え、すでにコミュニケーションが活発になっていました。
■ コグニサイズで脳も体も活性化
次は人気メニューのコグニサイズ。 今回は「二人で山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながらお題に対する回答をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「全然出てこない！」 と笑い声が飛び交い、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。
■ ハンドトス＆キックで協力プレー
続いては二人でハンドトス＆キック。投げたボールをインサイド・インステップ・アウトサイドで相手に蹴り返すというシンプルな動作ですが、左右交互に行うのでウォーミングアップには最適です。
「ナイスキック！」 と声が飛び交い、ペア同士の息が合う瞬間が増えていきました。 少人数ならではの丁寧なコミュニケーションが光る時間でした。
■ リフティングでボールタッチを磨く
次はリフティング。 ウォーキングフットボールでは走らない分、ボールタッチの丁寧さがとても大切です。
- 足のどこで触るか
- キックの強弱
を意識しながら行うことで、ボールコントロールが安定します。
■ 2チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。
11名を2チームに分けると、
- 一人ひとりが必ずボールに関わる
- 名前を呼ぶ回数が増える
- チームの一体感が強まる
というメリットが生まれます。
声が自然に出て、コート全体が温かい雰囲気に包まれました。
■ 6人制・国際ルールでゲーム！
最後はお待ちかねの試合。 今回は6人制の国際ルールで、1試合5分・インターバル3分の形式でゲームを行いました。
国際ルールは、
- キーパーがいることで守備の駆け引きが生まれる
- シュートのコースをどう作るかが面白い
- 判断力がより問われる
という特徴があり、ウォーキングフットボールの戦術的な魅力がぐっと深まります。
走らないからこそ、
- 味方との距離感
- ボールを持たない時の動き
- パスの選択
が勝敗を左右します。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 初参加の方もすぐに馴染み、笑顔でプレーされていたのが印象的です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 健康づくりにも最適
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
スポーツゲーム
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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