タグ: 千葉県習志野市

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月25日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第480回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者16名。夏の午後らしい明るい日差しと心地よい風が広がり、まさにウォーキングフットボール日和。広々とした芝園公園のコートには、笑顔と活気があふれ、終始にぎやかな2時間となりました。

■ まずは体を整えるウォーミングアップ

最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋外の開放感も相まって、体操の動きが自然と大きくなり、気持ちもスッと軽くなる時間でした。

その後はコートを広く使ったウォーキング。メトロノームのリズム聴きながら、早歩きにならないよう意識を高めていきます。16名という程よい人数で、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回は「二人で山手線ゲーム」を中心に、歩きながら脳を使うトレーニングを行いました。

「あれ何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声があちこちから聞こえ、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。 初参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。

■ ハーフコートで4対4ラインゴール

次はハーフコートを使った4対4ラインゴール。 走らないウォーキングフットボールだからこそ、

• 位置取り
• パスの選択
• 味方との連携 がとても重要になります。

ラインゴールはゴール前の密集が少ないため、スペースをどう使うかが勝負のポイント。 「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、チームごとに工夫が生まれていきました。

■ 4チームに分かれてネームパス

続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。

16名を4チームに分けると、

• 一人ひとりが必ずボールに関わる
• 名前を呼ぶ回数が増える
• チームの一体感が強まる

というメリットが生まれます。

「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、コート全体が温かい雰囲気に包まれました。

■ 4人制または5人制・だれでもルールでゲーム！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回は4チームで4人制または5人制の“だれでもルール”を採用し、5分間ローテーションで試合を行いました。

だれでもルールは、

• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい
• シンプルで楽しい

という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの選択
• 味方との連携
• ボールを持たない時の動き

が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。

当日の様子をYouTubeショートにアップしましたので是非ご視聴ください！

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは 

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフット ボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！   

ランニング、ウォーキング

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月11日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第476回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日は10名が参加。夏の気配が漂う午前の芝園公園は、青空と心地よい風が広がり、まさにウォーキングフットボール日和。少人数ならではのアットホームな雰囲気の中、終始笑顔があふれる2時間となりました。

■ まずは体を整えるウォーミングアップ

最初は恒例のラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋外の開放感も相まって、体操の動きが自然と大きくなり、気持ちもスッと軽くなる時間でした。

その後はコートを広く使ったウォーキング。 メトロノームのリズムに合わせて前向き、後ろ向きなど方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。10名という程よい人数で、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回は「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を中心に、歩きながら脳を使うトレーニングを行いました。

「あれ誰だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声があちこちから聞こえ、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。 初参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。

■ 止める・蹴るの基礎を丁寧に

次はウォーキングフットボールの基本技術である止める・蹴るの練習。 シンプルなメニューですが、これがとても奥深い。

• ボールを正確に止める
• 相手の足を狙って蹴る
• 相手のレベルに合わせたパススピードで蹴る

これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 ペアごとに工夫が生まれ、 「ナイスコントロール！」 「いいパス！」 と声が自然に飛び交う、温かい時間となりました。

■ ハンドトス＆キックで協力プレー

続いてはハンドトス＆キック。 ボールを投げて蹴り返すというシンプルな動作ですが、相手との距離感やタイミングが重要。 少人数だからこそ、ペアの息が合う瞬間が多く、自然と笑顔が増えていきました。

■ フルコートで5対5ラインゴール

ここからは少人数ならではの贅沢なメニュー、フルコートでの5対5ラインゴール。 広いコートを10名で使うため、スペースがたっぷり。 その分、

• 位置取り
• パスの選択
• 味方との連携 がより問われる、戦術的に面白い時間となりました。

「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、芝園公園のコートに爽やかな風が吹き抜けるようなプレーが続きました。

■ 5人制・国際ルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回は5人制国際ルール（キーパーあり）で、2チームが5分間 → 休憩3分 → 再開を繰り返し、時間まで試合を行いました。

国際ルールは、

• キーパーがいることで守備の駆け引きが生まれる
• シュートのコースをどう作るかが面白い
• 判断力がより求められる

という特徴があり、ウォーキングフットボールの戦術的な魅力がぐっと深まります。

走らないからこそ、

• 味方との距離感
• ボールを持たない時の動き
• パスの選択

が勝敗を左右します。 少人数の試合は一人ひとりの関わりが増え、初参加の方も積極的にプレー。
チームメイトから大きな拍手が送られ、温かい空気が広がりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 運動習慣が身につく

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！ 

サッカー

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月4日（土）、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートにて「第473回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。朝9時のスタートにもかかわらず、すでに夏の気配を感じる陽気。そんな中、16名が集まり、コートには爽やかな笑顔と活気が広がりました。 広々とした芝園公園の空気は、ウォーキングフットボールの“歩いて楽しむ”スタイルと相性抜群。初めての方でも安心して参加できる、やさしいスポーツの魅力が詰まった2時間となりました。

■ 体を整えるウォーミングアップ

まずは恒例のラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 ウォーキングフットボールは走らないスポーツですが、細かな筋肉を丁寧に使うため、こうした準備運動がとても大切。参加者同士で声を掛け合いながら、和やかな雰囲気で体を温めていきました。

その後はコートを広く使ったウォーキング。歩くスピードや方向を変えながら、集中力と周囲への意識を高めていきます。人数が多い分、自然とコミュニケーションが生まれ、コートにはすでに一体感が芽生えていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながら駅名をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 「えっと…何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 そんな声が飛び交い、笑いが絶えない時間となりました。初対面でも自然と輪に入り、緊張がほぐれていくのが伝わってきます。

■ ハーフコートで4対4ラインゴール

次はハーフコートを使った4対4ラインゴール。 走らないからこそ、位置取りやパスの選択が重要になるウォーキングフットボールらしいメニューです。

ラインゴールはゴール前の密集が少ないため、

• スペースの使い方
• 味方との連携
• パスの精度 がより問われます。

「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、チームごとに工夫が生まれていきました。

■ 4チームに分かれてネームパス

続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。 人数が16名と多かったこともあり、4チームそれぞれがにぎやかに声を掛け合い、コート全体が明るい空気に包まれました。

■ 5人制・だれでもルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの“だれでもルール”で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。

だれでもルールは、

• ゴール前の駆け引きがシンプル
• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの判断
• 味方との距離感
• ボールを持たない時の動き が勝敗を左右します。

経験者はもちろん、初参加の方も積極的にボールに関わり、チームメイトから大きな拍手が送られていました。 「歩いているのにこんなに楽しいんだね」 そんな声が自然と出る、温かい試合となりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 運動習慣が身につく

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！ 

サッカー

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。