こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月11日（土）、習志野市・芝園公園フットサルコートにて「第476回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日は10名が参加。夏の気配が漂う午前の芝園公園は、青空と心地よい風が広がり、まさにウォーキングフットボール日和。少人数ならではのアットホームな雰囲気の中、終始笑顔があふれる2時間となりました。
目次
■ まずは体を整えるウォーミングアップ
最初は恒例のラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋外の開放感も相まって、体操の動きが自然と大きくなり、気持ちもスッと軽くなる時間でした。
その後はコートを広く使ったウォーキング。 メトロノームのリズムに合わせて前向き、後ろ向きなど方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。10名という程よい人数で、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回は「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を中心に、歩きながら脳を使うトレーニングを行いました。
「あれ誰だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声があちこちから聞こえ、芝園公園のコートが一気に明るい空気に包まれました。 初参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。
■ 止める・蹴るの基礎を丁寧に
次はウォーキングフットボールの基本技術である止める・蹴るの練習。 シンプルなメニューですが、これがとても奥深い。
- ボールを正確に止める
- 相手の足を狙って蹴る
- 相手のレベルに合わせたパススピードで蹴る
これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 ペアごとに工夫が生まれ、 「ナイスコントロール！」 「いいパス！」 と声が自然に飛び交う、温かい時間となりました。
■ ハンドトス＆キックで協力プレー
続いてはハンドトス＆キック。 ボールを投げて蹴り返すというシンプルな動作ですが、相手との距離感やタイミングが重要。 少人数だからこそ、ペアの息が合う瞬間が多く、自然と笑顔が増えていきました。
■ フルコートで5対5ラインゴール
ここからは少人数ならではの贅沢なメニュー、フルコートでの5対5ラインゴール。 広いコートを10名で使うため、スペースがたっぷり。 その分、
- 位置取り
- パスの選択
- 味方との連携 がより問われる、戦術的に面白い時間となりました。
「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、芝園公園のコートに爽やかな風が吹き抜けるようなプレーが続きました。
■ 5人制・国際ルールで試合！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回は5人制国際ルール（キーパーあり）で、2チームが5分間 → 休憩3分 → 再開を繰り返し、時間まで試合を行いました。
国際ルールは、
- キーパーがいることで守備の駆け引きが生まれる
- シュートのコースをどう作るかが面白い
- 判断力がより求められる
という特徴があり、ウォーキングフットボールの戦術的な魅力がぐっと深まります。
走らないからこそ、
- 味方との距離感
- ボールを持たない時の動き
- パスの選択
が勝敗を左右します。 少人数の試合は一人ひとりの関わりが増え、初参加の方も積極的にプレー。
チームメイトから大きな拍手が送られ、温かい空気が広がりました。
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 運動習慣が身につく
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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