こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月10日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館にて「第475回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日はなんと20名が参加。平日夜とは思えないほど活気に満ちた体育館には、笑顔と声が響き渡り、終始エネルギッシュな雰囲気に包まれました。 貸し切りのような第2体育館は、ウォーキングフットボールの多彩なメニューを存分に楽しめる絶好の環境。初めての方でも安心して動ける、快適な屋内施設です。
目次
■ 体を整えるウォーミングアップ
まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。
その後はコートを広く使ったウォーキング。 歩くスピードを確認しながら方向を変えつつ、周囲への意識を高めていきます。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながら駅名をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「何も出てこない！」 と笑い声が飛び交い、体育館が一気に明るい空気に包まれました。
■ 二人で“止める・蹴る”の基礎練習
次はウォーキングフットボールの基本技術である止める・蹴るの練習。 シンプルなメニューですが、これがとても奥深い。
- ボールを正確に止める
- 相手が受けやすい強さで蹴る
- タイミングを合わせる
これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 ペアごとに工夫が生まれ、 「ナイスコントロール！」 「いいパス！」 と声が自然に飛び交う、温かい時間となりました。
■ とりかご（4対2）で判断力アップ
続いてはとりかご（4対2）。 ボールを持つ側はパスをつなぎ、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら非常に盛り上がるメニューです。
- パスコースを探す
- 味方の動きを見る
- 守備のプレッシャーを感じる
といった判断が常に求められ、コートのあちこちで歓声が上がりました。 「惜しい！」 「ナイスカット！」 と声が飛び交い、体育館の熱気がさらに高まっていきます。
■ 4チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。
チーム内で名前を呼ぶことで距離がぐっと縮まり、 「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、体育館全体が温かい雰囲気に包まれました。
■ 5人制・エンジョイルールで試合！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの5人制エンジョイルールで、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。
エンジョイルールは、
- 誰でも得点チャンスがある
- 初心者でも入りやすい
- シンプルで楽しい
という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。
走らないからこそ、
- パスの選択
- 味方との連携
- ボールを持たない時の動き
が重要になります。 20名の参加者が次々と試合に入り、コートのあちこちで歓声が上がる、非常に賑やかで楽しい時間となりました。
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 運動習慣が身につく
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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