こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月4日（土）、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートにて「第473回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。朝9時のスタートにもかかわらず、すでに夏の気配を感じる陽気。そんな中、16名が集まり、コートには爽やかな笑顔と活気が広がりました。 広々とした芝園公園の空気は、ウォーキングフットボールの“歩いて楽しむ”スタイルと相性抜群。初めての方でも安心して参加できる、やさしいスポーツの魅力が詰まった2時間となりました。
目次
■ 体を整えるウォーミングアップ
まずは恒例のラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 ウォーキングフットボールは走らないスポーツですが、細かな筋肉を丁寧に使うため、こうした準備運動がとても大切。参加者同士で声を掛け合いながら、和やかな雰囲気で体を温めていきました。
その後はコートを広く使ったウォーキング。歩くスピードや方向を変えながら、集中力と周囲への意識を高めていきます。人数が多い分、自然とコミュニケーションが生まれ、コートにはすでに一体感が芽生えていました。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながら駅名をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 「えっと…何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 そんな声が飛び交い、笑いが絶えない時間となりました。初対面でも自然と輪に入り、緊張がほぐれていくのが伝わってきます。
■ ハーフコートで4対4ラインゴール
次はハーフコートを使った4対4ラインゴール。 走らないからこそ、位置取りやパスの選択が重要になるウォーキングフットボールらしいメニューです。
ラインゴールはゴール前の密集が少ないため、
- スペースの使い方
- 味方との連携
- パスの精度 がより問われます。
「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、チームごとに工夫が生まれていきました。
■ 4チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。 人数が16名と多かったこともあり、4チームそれぞれがにぎやかに声を掛け合い、コート全体が明るい空気に包まれました。
■ 5人制・だれでもルールで試合！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの“だれでもルール”で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。
だれでもルールは、
- ゴール前の駆け引きがシンプル
- 誰でも得点チャンスがある
- 初心者でも入りやすい という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。
走らないからこそ、
- パスの判断
- 味方との距離感
- ボールを持たない時の動き が勝敗を左右します。
経験者はもちろん、初参加の方も積極的にボールに関わり、チームメイトから大きな拍手が送られていました。 「歩いているのにこんなに楽しいんだね」 そんな声が自然と出る、温かい試合となりました。
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 運動習慣が身につく
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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