作成者: 渡辺敏弘

9月11日、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」が、千葉県市川市市川駅南公民館にて開催されました。今回も活気あふれる2時間となりました。

ウォーキングフットボールってなに？

ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩くことを特徴とした、誰でも気軽に楽しめるサッカーのようなスポーツです。年齢や体力に関係なく、安全に運動を楽しむことができます。今回の会では、初心者の方にもわかりやすく、ゆっくりとしたペースでゲームを進めました。

当日の様子

• ウォーミングアップ: ラジオ体操第一や足首トレーニングで体をほぐし、ウォーキングの感覚を掴みました。
• 基礎トレーニング: 時速6キロのウォーキングを体験したり、コグニサイズを取り入れたゲームで脳と体を同時に活性化させました。
• ゲーム: チームに分かれて、パスやシュートの練習を行い、最後は4人制のゲームで汗を流しました。

なぜウォーキングフットボールが人気なのか？

• 健康効果: 心肺機能の向上、筋力アップ、柔軟性の維持など、様々な健康効果が期待できます。
• 社会参加: 仲間と協力し、コミュニケーションを図ることで、孤独感の解消やストレス軽減にもつながります。
• 手軽さ: 特に運動経験がない方でも、気軽に始めることができます。

今後の展望

PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）では、今後も誰もが楽しめるウォーキングフットボールの普及を目指し、様々なイベントを企画していきます。興味のある方は、ぜひ一度体験してみてください。

ゲームの様子は、YouTubeショートでご視聴いただけますので是非！

▼動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は毎日アップしていまーす！

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■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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千葉でウォーキングフットボールを始めよう！運動不足解消に、みんなで楽しくボールを追いかけよう！

「ウォーキングフットボール」をご存知ですか？名前の通り、歩いて行うサッカーで、激しい運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも気軽に楽しめるスポーツです。

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？

ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩くというルールが特徴です。そのため、体への負担が少なく、高齢者の方や運動経験が少ない方でも安心して参加できます。ボールを蹴る動作やパス回しなど、サッカーの基本的な動作を楽しみながら、全身運動もできるのが魅力です。

体験会の様子

9月8日（日）に開催された体験会には、15名の参加者が集まりました。参加者の年齢層は幅広く、20代から60代までの方がいました。運動経験も様々で、サッカー経験者から全くの未経験者まで、様々な方が参加していました。

ウォーミングアップ

まずは、ラジオ体操第一を行い、体をゆっくりと動かして体を温めました。その後、足首のトレーニングや、ウォーキングのフォームを確認するなど、怪我防止のための準備運動を行いました。

ドリル

ボールを使った練習では、止める、蹴る、パスなど、サッカーの基本的な動作を丁寧に指導していただきました。最初は戸惑っていた方も、回数を重ねるごとにスムーズにボールを扱えるようになっていました。

ゲーム

最後は、3チームに分かれて5人制ゲーム（途中から6人制へ変更）を行いました。最初はぎこちない動きも見られましたが、徐々にチームワークが生まれ、白熱した試合が展開されました。

ゲームの様子は、YouTubeショートでご視聴いただけますので是非！

▼動画の視聴はこちら▼

まとめ

今回のウォーキングフットボールの会（以下、WF会）を通して、ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験に関わらず、誰でも気軽に楽しめるスポーツであることを実感しました。運動不足解消だけでなく、新しい人との出会いも期待できる、魅力的なスポーツです。

PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）では、今後も定期的にWF会を開催予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

終了後には不定期ですがダンスチャレンジも行っています笑笑

▼ダンス動画はこちら▼

そして、終了後は、恒例のWF帰りに行ったことのないお店に突撃！　機会を虎視眈々と狙っていたあのお店に！

【PPK日記】#1085「PPKWFC✕初めての飲食店 #102」

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

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■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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