PPK Walking Football（以下、PPKWF）主催、111回目のウォーキングフットボールの会を6月4日の日曜日に市川市塩浜市民体育館にて行いました。
日曜日の夜7時スタートでしたが、私を含めて11名で歩く蹴るしました。
当日は、武さんの50回参加記念会として、ベルギービールを記念品として進呈。みんな笑顔の素敵な写真が撮れましたー、いい顔してますねー！
2枚目の写真は何か面白いことをやろうとしてくれたみたいですが、完全に滑ってしまったようですｗｗｗ
武さんが初めて参加されたのは約1年前なので、月4以上のハイペースで来てくれています。ありがたや～
同じ市川市民であり、PPKWFの部活である「アート部」の部長もしてくれているのでとても貴重な存在です。今後も一緒に盛り上げてくれたら嬉しいです。
1、PPKWF 「ウォーキングフットボールの会」 トレーニングメニュー
1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、止める蹴る
4、とりかご（4対1）
5、前を向くターン
6、2対1、3対2、4対2（ハーフコート、コーンキーパー）
7、5対5+フリーマン（フルコート）
3、の止める蹴るは前回同様、（バスケコート）横幅一杯に使ってのロングキックから初めて、途中からは、半分の距離にしてショートパス。いずれも止めてから蹴るまでの時間を1秒以内を意識して実施しました。
4、とりかごは、マーカーで4角形のエリアを作り、そこからボールを出さないように4人でパスを回す練習です。守備役の1人に取られる、ボールがエリアの外に出る、10回連続でパスを成功する、のいずれかで交代となります。本当に未経験者の方の成長スピードが素晴らしく、守備を引き付けてからパスを出したりが出来てきています。今後は徐々にパススピードが上がってくればいい感じです。
5、の前を向くターンとは、3人一組で、縦に並んで、真ん中の人がパスを受けるときに、軸足の後ろを通してワンタッチで反対側を向くトレーニングです。このトレーニングはこれまで110回のウォーキングフットボールの会において、初期の初期に2回位やったことのあるレアな内容です。よく分からないという方は池上正氏の著書「子どもが伸びるサッカーの練習」の102ページをご参照ください。
下にリンクを貼っておきますので、一家に一冊バイブルとしてオススメです。
リンク
個人的にはこのような一瞬で状況を変えられるテクニックが大好きです。練習すれば誰でも出来るようになるので是非やってみてください。
実際に初めてやったメンバーが早速、試合中にチャレンジしたら何とすぐにゴールに結びついていました！素晴らしい！
その試合は、5人対5人に1人フリーマンを追加しての実施。さらに、全員ツータッチまでとしました。ツータッチ目が味方へのパスではないケースはファールとして相手ボールとなるルールで行いました。次の展開を考えておかないとすぐに行き詰まるので判断力アップには最適。これを繰り返し練習するだけでもレベルアップにつながりそうなのでできる限り取り組んでいこうと思っています。
そして、今回の私の運動量は約7,400歩でしたが、トレーニングメニューはほとんどやっていないので、おそらく皆さんは9,000歩以上歩いたのではないかと推測されます。2タッチ縛りはサボると味方のパスコースが無くなってしまうので結構キツいんです。
また、参加されたメンバーの方々には設営・撤収・清掃などいつもながらありがとうございました！
2、PPKWF ウォーキングフットボールの会のご案内です
最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。
PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
まずは試しにやってみましょう！
※初回限定スペシャルサービスがあるのでお問い合わせください
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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