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この1週間ずーっと自宅で自粛にも関わらずこっそり色々と楽しんでいます。

皆さんは何か運動してますか?

私は、シニアリーグサッカーがいつ再開しても良いように準備は怠らないようにしています

具体的には、約1時間のウォーキングとフィットネスローラー30回が日課です

もちろん開催の日程が決まったらランニングやダッシュもメニューに加える予定です

また先ほどもお伝えしましたが筋トレはフィットネスローラーのみでした

ですが、もう少し自分を追い込みたいということで、たまに「プランク」も取り入れてました

そうそう、うつ伏せで肘ついてひたすら耐えるヤツです

正しいやり方はネットで出ている画像などを見て、何となくやってました

効果はありそうな実感はしますがやっててあまり面白くありません

そこでちょっと考えてみました?

「そうだ!YouTubeで探してみよう!」と探していると、、、良いのを見つけちゃいました!

Marina Takewaki】チャンネル

何とアラサー美女が楽しく元気に教えてくれるではありませんか!?

当たり前ですが、無料ですよ!

【毎日3分】初心者?軽い軽い!

、、、、、

完全に油断してました、、、

お題のとおり、まさに、地獄、、でした

スタートして30秒後、右足を上げた瞬間太腿からピキッピキッと悲鳴が!、、、その日は強制終了となりました 笑

皆さま、くれぐれもお怪我なさらないように注意してくださいね

ちなみに私は2度目から最後までついて行くことが出来ました、、、が、本当にキツい!

思わず声出ちゃいますよ!

途中で何度も折れかかった心、、、ですがMarinaさんのがんばる姿に後押しされながら何とか、ギリギリ(実は遅れ気味、、、)3分間やり遂げました!

しばらく日課に加えて頑張ってみます!

ということで、なかなか大変な事態が続いていますが、出来る限りの運動をして免疫力を上げていきましょう!!!

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

>>ウォーキングフットボールとは

おやすみなさ~い。

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ここ最近、毎朝カレーライスを食べているウォーキングサッカー普及リーダーの敏わたなべです

※ウォーキングサッカーとは?

今朝は起きてスマホをチェックするとメルカリに出品している本を買いたいという方からメッセージが来てました

しかも5冊まとめて買ってくれるとのこと♫

まとめ買いの金額交渉ってなかなか楽しいです

結局5冊合わせると約4,000円で出品していたのですが上手く値切られて3,000円で取引成立!

但し1冊ずつ送るのは大変だし送料も高くなりそうなのでお取引相手に相談してみることに、、、

するとすかさず的確なアドバイスを頂けました!

「メッセージのやり取りしている本に編集で別の4冊写真を追加でアップして金額を3,000円に変更すれば良いですよ」とのこと

なるほど!その手があったか!素晴らしいです!

早速言われた通りに変更するとすかさず購入して頂けました

その後、4冊は出品取り下げるのを忘れないようにしましょうね(危ない危ない)

そして梱包ですが本5冊だと結構な大きさです

メジャーで測ってみると縦26㎝✖︎横19㎝✖︎高さ9㎝ 合計54㎝

あいにく自宅には大きいダンボールしかなく、私は綺麗にカットするのが苦手なのでホームセンターに探しに行くことにしました

【コーナン 市川原木店】

先日来た時にチェックしておいた引っ越しコーナーに行くと通常サイズは揃っているのですがちょうど良いのがありません

大きめ(3辺合計80㎝)でしたらあるのですが合計60㎝以内に抑えたいところ、、、送料が高くなってしまうんですよね、、、

あきらめかけてたその時「プロ25番コーナーにもあります」的なことが書いてあるPOPが目に飛び込んで来ました

こ、これは期待が持てます。だってプロコーナーですよー。コーナンプロの品揃えはかなり凄いのです

するとあるわあるわ!ダンボールサイズの充実ぶりったらありゃしないです

「最初からプロに来いよ」と叱られてるかのような品揃えw

しかも28✖︎20✖︎12㎝ 合計60㎝と完璧すぎて凄く嬉しいです

ということで梱包もビシッと決まりました!

税込140円

メルカリはお互いの顔が見えない取引なので特に梱包は大切ですよね

今回は念のためプチプチで巻いてからメルカリのビニール袋に入れて梱包しました

喜んでくれたらいいな♬

とか思っていたら丁度メルカリのポイントで購入した本が届きました!

【悲劇の誕生】ニーチェ

先日読んだ落合陽一さんの本の中に書いてあったお父様である落合信彦さんの下記の言葉に影響されて購入しました

「ニーチェを読んでないヤツとは話ができない」

今まで1度も読んだことないですし読もうと思ったこともなかったです

ここで気になったということはそういうタイミングが来たということですよね

って、ワタクシ50歳超えてますが何か?

ということで、まずはじっくり読んでみますね♬

また、メルカリじゃなくて、Amazonで買いたい方は下記リンクからどうぞ。

悲劇の誕生 (中公クラシックス)

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

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雨降りだと日課の土手ウォーキングをすることが出来ずに困っているウォーキングサッカー普及リーダーの敏わたなべです

※ウォーキングサッカーとは?

それにしても新型コロナウィルス恐いですよね!?

COVID-19

これ最近よく目にしますよね。読み方は「コビッドナインティーン」または「コビッドジュウキュウ」で新型コロナウィルス感染症の呼称です

新型コロナウィルスの正式な名称はこちら

SARS-CoV-2

この新型コロナウィルスついてよく分からないという人に伝えられたらいいなということで、今回はコチラに絞っての確認です

【ウィルスの生存期間は?】

  • 空気中→3時間
  • 銅の表面→4時間
  • ボール紙の表面→24時間
  • プラスティック→2〜3日
  • ステンレスの表面→2〜3日

※米研究チームの発表より

わりと長時間生きていられるんですね!

3密を避ける、ソーシャルディスタンスを意識するのとアルコール消毒が有効なのがよくわかりますね

また、やっぱり、手洗いがもっとも効果的なのも理解できますね

私は、玄関に手ピカジェルを設置して帰宅したらすぐにアルコール除菌するのを家族で徹底しています

外出時のマスク着用はもちろん、携帯用のアルコール除菌液を常に持参して何か触ったら即使用しています(花粉症ですぐに鼻や目をこすってしまうため)

皆さんも感染しない&させないように細心の注意を払って行動していきましょうね

もしも感染・発症したらと想像すると自分自身も嫌ですし特に身近な人の苦しむ姿は見たくないですよね!!!

先日、感染・発症後、回復された方のブログを読んで衝撃を受けまして、、、

インフルエンザに連続してかかっている感じとのこと、、、

私自身、昨年の12月にかかったインフルエンザは本当に死ぬかと思うほど辛かったです

悪夢を何度も何度も見ました!もう覚えていませんが、、、

あっ、あれが立て続けに来たら確実に死ぬなと思っています、、、恐っ!

まだまだ大変な日々が続きますが頑張っていきましょうね

最後に、ウォーキングサッカーにご興味を持った素敵な貴方は、下記フォームよりお問い合わせくださいませ⚽