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皆さん、【あすけん】というアプリご存知ですか?

主にダイエットを目的にしたアプリです。

とても良いのでおススメです。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

ふと、いつから使ってるのかなと調べてみたら、2016年4月からでした。

何と、3年超えてました。結構自分コツコツ出来るタイプやな。

入力は簡単で、朝昼晩の食事、運動記録などを日々登録するだけで、その日の摂取カロリー、消費カロリーなどが一目瞭然。

初めは、正直、めんどくさくて、気が向いたら入力する感じでした。

毎日入力しなくてもやらないよりは明らかに効果あるので、マイペースで良いと思います。

ちなみに、私のある1日の実績を公開してみますと、

まずは体重などを入力

続いて朝食はこちら

次は昼食、夕食、そして運動記録を入力

最後にアドバイスボタンを押すと、当日の食事や運動などを踏まえて先生があらゆる角度から色々と教えてくれます!

彼女の名前は「未来」さんです

このように、毎日もしくはマイペースで続けていくと日々の食生活の改善や運動などへの意識が上がり、その名の通り、【明日の健康】の維持につながっていきますよ。

下にリンクを貼っておくので、ぜひ一度お試しくださいね。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

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最後までお読みいただいて、ありがとうございます。良かったらシェアお願いします。

9月1日(日)埼玉県の与野八王子グランドにて、サッカーグランドシニア(45歳以上)リーグの試合をしてきました。

19:30キックオフだったため、気温もそれほど高くなくて、いい感じのコンディションでした。

その試合のひとつ前のシニアリーグ(35歳以上)の審判(ラインズマン)もやってきました。

いやー、とてもレベルの高い試合。フォワードとディフェンダーのオフサイドの駆け引きが激しくて、オジサン的に大変でした。

さらに、ナイターだと逆サイドがとても見づらいのです。

また、単純に選手たちの走るスピードが速いので、追いつくのが大変。

次回から、シニアの試合はお断りするようにします。(笑)

審判終わってから10分後に試合開始。

キツイ、、、

ウォーミングアップなし、、、

でも審判で走り込みは完了しているからいいか

我がチームのフォーメーション

4-2-3-1

私はダブルボランチの一角でスタメンフル出場でした。

試合は終了間際に同点されてしまい

1対2で悔しい敗戦でした

自己評価10点満点で6点

前後半通して、サイドに流れることなく中盤で攻守バランスよくゲームをある程度コントロールすることができた

課題点としては、コーナーキック時の守備意識が低く、マークが甘かったし、競り負けていた。

あと、最近攻撃時に裏から左サイドに抜け出してクロス上げるケースがあったが、残念ながら相手に引っかかってしまってチャンスにならず。

左足のクロス精度も改善点としたい。

切り返しもあり、、、

次の試合まで2週間あるので、しっかりと準備をして臨みたい。

今年も真夏の日中の試合はきつかったです。

それと比べて秋のナイターは最高に楽しめました。

グランドシニアの夏の試合は危険なので、今後はナイターもしくは夏を外したシーズンへの変更をお願いしたいところ。

灼熱の太陽との戦いは本当に危ない。

ということで、今後の秋冬の試合は思い切り楽しんでいきたい!

こんにちは。前回のPart6〜パワースポット編〜からの続きです。

鴨川市まで来てしまったので、ここからはそろりそろりと自宅のある市川市に近づけていきたいところ。

当日は天気が悪かったので、ワンストップで、ランチやお土産が買えるところがいいなということで、ここに決めました。

三井アウトレットパーク木更津です!

実はまだ1度も行ったことがなかったのです。

完全に独断と偏見で決めました。

今回は、私の家族と妹家族の計7人の旅なのでますが、どこに行きたいとか言ったり決めたりする人が私以外いない状況でした。

みんな私のプランを聞いてから、協議して決めるパターン。

ですが、文句を言う人はいないので助かります。

でもそうなると、私的には、全員楽しんで欲しいと思いますので、必死です。

そして、旅行も2日目だから、それぞれが好きなものを食べたいんじゃないかと推測して、フードコートのあるアウトレットモールをチョイス。

みんなも納得してくれたのでした。

お盆ということもあり、駐車場混んでたため、すこし離れた所を案内されました。

が、そのおかげで、遊園地がとなりにあることを知ることが出来ました。

ちょうど到着と同時に雨が止みました、ラッキー!

と思っていたら、気温が急上昇&湿度もアップ。

かなりキツめの蒸し暑さに、、、

は、早く室内に、、プリーズ、クーラー!

そして、フードコートに到着。2時過ぎなのにかなりの混雑ぶり。

それにしても、7人席確保するのって大変ですよね。

でも、他の家族や若いカップルの方々のご協力もあって、無事確保。

ゆずり合いの気持ちって大切ですね。感謝。

自分ももっと出来る人間にならなくてはと胸に刻む。

で、フードコートのお店を見渡すと明らかに1店舗だけ大行列に。

それは、あの、松戸のラーメン屋。

確か、コンビニでカップ麺買ったことあるな、、、そうです!

【中華蕎麦 とみ田】

これで決まり!と思ったのもつかの間。先日地元で美味しいつけ麺食べたばかりだった事が発覚。急遽取りやめに。

というよりも、実は、並ぶの苦手なのです。

家族Bのダンナと娘が買ってきたのを見たら、麺はかなりの太さ。スープは豚骨魚介。食べ終わった後、スープだけ、ちょっともらっちゃいました。

濃厚でうまい!次来たら、間違いなくとみ田にします。

話を戻すと、この時点で7名席に私1人(正確には8人席)で留守番状態。

皆さん、思い思いのお店へと行ってらっしゃる。

熟考していると家内から電話が、、、

「私たち、親子丼にするけど、何にするの?」

すかさず、「同じのでお願いします!」

たまには、人に委ねてみるのもいいよねー

長時間の運転で腰も痛いしねー

【鶏三和の名古屋コーチン親子丼 鶏そばセット】

親子丼もそばもとても優しい味で、さらっと食べられました!

そばは、どちらかというとそうめんに近い感じ。

暑い夏の時期には、ぴったりのセットでした。

女性や子供にも最適。

食後は、ショッピングへ、、、

子供たちは、大喜びで、ディズニーストアで色々と買ってました。

実は、数ヶ月前、酒々井のアウトレットへ行ったら、ディズニーストア無くなっていて、がっかりしてました。

その時、木更津にあることを知って、この時を待っていたのです。良かった!

私は、帽子が汗で湿っていたので、新しいのに着替えたいと思い必死の捜索。

すると、ナイキで見つかりました!

税込1,118円と格安。白で通気性の良いのが欲しかったので良かった。

このあと、悲しいことに、しばらく、誰も私が帽子を変えたのを気づきませんでした。

(茶色→白に変えたのに❗️)

代わりに、みんなに、「アレッ、顔黒くない!?」と言われました。

そっちかい!

どうやら、白と黒のコントラストが強く出たらしいです。

また、家族Bのダンナもずっと探していたパンツの丈短いジャージセットが見つかってテンション上がってました。

木更津アウトレットは、とても広くて、色々なお店が入っているので、きっと欲しいものが見つかるなと思いました。

今度は、となりの遊園地も合わせて、遊びに来ると思います。

ということで、お盆休みを利用しての旅行もいよいよファイナル。

この後は、【ピッツェリア馬車道津田沼店】にて、ビールと食べ放題のピザで、旅行を締めくくりました。最高かよ!

おわり