トレーニング ジムエリア
外は寒くて、風邪ひきそうなので、今日はクリーンスパ市川に運動しに行きました。
まずは、ランニングマシーンでウォーミングアップ
一台ごとにテレビが付いているので、快適です。但し一番端っこの９番はテレビなしなので要注意です。見ながら走りたい人は、ヘッドホンが用意されているので、借りましょう。
先日、日曜日に行ったときは、１人１回４０分までで更に用紙に記入しないといけなかったのですが、平日はフリーで使えますとスタッフさんが親切に教えてくれました。
日テレの「news every」を見ながら、３０分ジョギングしました。
ジムトレーニングで筋力アップ
一昨年は、走り込み。昨年は上半身の筋トレと体感を強化しました。
今年のテーマは、ズバリ、下半身の筋トレを重点的に行い、キック力アップを目指します。
サッカーチームでは、ボランチをやることが多く、サイドチェンジやミドルシュートの場面でキック力が必要です。
情けないことに、キック力は年々低下。イメージ通りにパスやシュートが蹴れない現実を受け止めて、改善していきたいと思います。
と言うことで、このジムには、時間の許す限り通います。
主なマシーンは、ランニングマシーン ９台 サイクリング系 ５台 ロデオマシーン ４台 ジムマシーン ９台と充実してますよ。
ちなみに、利用料は２時間５１４円です。あと、トレーニングシューズやタオルを忘れずに持っていきましょう！館内は暖かいので、服装は、半袖・短パンでＯＫですよ♪
トレーニング後の楽しみは、セブンティーンアイスを食べることです。
今日は、チョコミントにしてみました。
この施設は、休憩スペースも充実しているので、ゆったり出来ます。ソファ席でアイスクリーム堪能してきました！
