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トレーニング ジムエリア

外は寒くて、風邪ひきそうなので、今日はクリーンスパ市川に運動しに行きました。

まずは、ランニングマシーンでウォーミングアップ

一台ごとにテレビが付いているので、快適です。但し一番端っこの9番はテレビなしなので要注意です。見ながら走りたい人は、ヘッドホンが用意されているので、借りましょう。

先日、日曜日に行ったときは、1人1回40分までで更に用紙に記入しないといけなかったのですが、平日はフリーで使えますとスタッフさんが親切に教えてくれました。

日テレの「news every」を見ながら、30分ジョギングしました。

ジムトレーニングで筋力アップ

一昨年は、走り込み。昨年は上半身の筋トレと体感を強化しました。

今年のテーマは、ズバリ、下半身の筋トレを重点的に行い、キック力アップを目指します。

サッカーチームでは、ボランチをやることが多く、サイドチェンジやミドルシュートの場面でキック力が必要です。

情けないことに、キック力は年々低下。イメージ通りにパスやシュートが蹴れない現実を受け止めて、改善していきたいと思います。

と言うことで、このジムには、時間の許す限り通います。

主なマシーンは、ランニングマシーン 9台 サイクリング系 5台 ロデオマシーン 4台 ジムマシーン 9台と充実してますよ。

ちなみに、利用料は2時間514円です。あと、トレーニングシューズやタオルを忘れずに持っていきましょう!館内は暖かいので、服装は、半袖・短パンでOKですよ♪

トレーニング後の楽しみは、セブンティーンアイスを食べることです。

今日は、チョコミントにしてみました。

この施設は、休憩スペースも充実しているので、ゆったり出来ます。ソファ席でアイスクリーム堪能してきました!