皆様、こんにちは！
PPKウォーキングフットボールクラブ主催のウォーキングフットボールの会、306回目を1月12日に開催しました！
今回は、市川駅南公民館に15名の方々にお集まりいただき、熱気あふれる2時間となりました。
みんなで「W」からの～、チームでポーズでパシャリ！
目次
ウォーミングアップで心も体もリフレッシュ！
まずは、おなじみのラジオ体操で体をほぐし、足首トレーニングでウォーキングフットボールに必要な足の筋肉を刺激！
準備運動をしっかり行うことで、怪我のリスクを減らし、より効果的に運動できます。
脳トレで思考力もアップ！
ウォーミングアップの後は、コグニサイズで脳トレを行いました。
今回の歩きながらの山手線ゲームは、山手線の駅名、歴史上の偉人、日本の祝日をテーマに、頭を使いながら体を動かしました。
楽しく体を動かしながら、頭の体操もできるなんて、一石二鳥ですよね！
ボールを使ったトレーニングでスキルアップ！
ウォーミングアップと脳トレで心身ともに準備万端になったところで、いよいよボールを使ったトレーニング開始！
まずは、ハンドパス＆ドリブルで、ボールコントロールの基本を練習しました。
パス＆ウォークで連携力向上！
次は、パス＆ウォークで、パスの精度と連携力を高めました。
参加者同士で声を掛け合い、息の合ったプレーを目指しました。
2対2で実践練習！
4人グループに分かれて2対2の実践練習を行いました。
2対2は、実践的な動きを身につけるのに最適な練習方法です。
ネームパスでコミュニケーション力アップ！
ネームパスは、パスを出す相手の名前を呼んでからパスをする練習です。
この練習を通して、コミュニケーション能力を高めました。
ゲームで盛り上がり最高潮に！
最後は、5人制のゲームで、練習の成果を試しました。
3チームでローテーションしながら、たくさんのゲームを楽しみました。
参加者全員が積極的にボールを追いかけ、笑顔でプレーしていました。
チーム対抗PK戦で熱戦！
ゲームの後は、チーム対抗でPK戦を行いました。
白熱した戦いの結果は…？
たまにはこのような対戦形式を行うことにより、集中力強化と自身のキック精度の確認ができるので良いかもですね。
今後の開催に向けて
今後も、皆様にウォーキングフットボールを楽しんでいただけるよう、様々な企画・運営に力を入れていきたいと思います。
次回の開催もどうぞご期待ください！
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
当日のゲームの様子をYouTubeのショート動画で公開していますので是非ご視聴ください。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
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毎週、月、木、土の17：00に配信中！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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