【寝る前◯行日記】#４０５「筋トレ、スターティン！」

2022年4月20日（水）仏滅　穀雨

今週末からいよいよシニアリーグサッカーのリーグ戦が始まるので直前になっちゃいましたが筋トレ開始。

昨シーズンは走力よりもフィジカル的に問題があったため、今シーズンはその部分を強化していきたいので平日は週3回の筋トレ、週2回のサウナのイメージで整えていく。

ということで早速「クリーンスパ市川」で筋トレしてきました！

夜の8時ごろでしたが私を含めて4名ほどだったので筋トレマシーンは使い放題。

特に足腰周り中心にトレーニング。

ランニングマシーン20分、フィットネスバイク15分、筋トレマシーン35分の計70分。

今日は久しぶりの筋トレでしたのでこのくらいで勘弁してあげました。

いずれにしろ、筋トレは嘘つかないので今シーズンはサボらずにコツコツと取り組んでいきます。

☆本日の主な活動☆

• 大学勤務
• 通勤ウォーキング（11,779歩）
• 読書
• 筋トレ
• DAZNでWEリーグを視聴

いやーそれにしても帰宅後やること満載なのでもっと効率よくやらないといけませんね。

あしたはサウナーになる予定。

以上、PPK Walking Football 代表の渡辺敏弘でした。

＞＞ウォーキングフットボールとは

おやすみなさ～い。

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