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2023年12月28日(木)

大学勤務がお休みになると危険なのが、通勤時のウォーキングが無くなるため、全く歩かなくなること

これにより運動不足に陥るので自主的に体を動かさないといけません

といっても真冬の寒さでの土手ウォーキングはなかなかそのような気持ちに持っていけません笑

やっぱり室内だよね~、ということで頑張ってクリーンスパに行ってきました!

結局、到着したのは午後8時でしたが、何と貸切~

1時間ちょいでしたが快適にウォーキング、エアロバイク、そして、筋トレをおこなうことが出来ました~

12月31日と三が日以外は営業しているので、出きり限り通いたいと思いまーす

☆本日の主な活動☆

  • ちょこっとだけ年末のお掃除&鏡餅セット
  • Premiere Proで動画編集
  • ブログ投稿3件
  • 録り溜めていたテレビ番組「ミライ☆モンスター」視聴
  • ジムで筋トレ
  • 読書

早速、昨日のウォーキングフットボールの会の活動報告をアップしました~

以上、ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football代表の渡辺でした。

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2023年3月1日(水)

いよいよ2023のシニアリーグサッカー(45歳以上)の開幕が近づいてきている。

ゲームキャプテンのSさんが引退されてしまったため、今年は戦力ダウンは否めないが、新たに加入してくる若手を早めにフィットしてもらえるように、マネージャーとして全力で臨みたい。

ということで、今日は久しぶりに「クリーンスパ市川」での筋トレ。

って、久しぶりじゃ全然ダメー!

気持ちは週一で通うつもりだったのですが、冬場は寒くてなかなか、、、気持ちが、、、

やっぱり暖かくなるとフットワークが軽くなりますね。

#車だけど

ここからは、週に1回、ジムで筋トレ&サウナーを目指して、昨年以上に、シニアリーグで活躍できるようにしていきたい。

ジムでは、筋トレのほか、エアロバイクでしっかりと追い込みました。

ここからは、混雑している土日は避けて、水曜日→筋トレ、木曜日→サウナー、のイメージでスケジューリングしていく予定です。

☆本日の主な活動☆

以上、ウォーキングフットボールをメインに、元気な中高年を増やす活動家「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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2023年2月8日(水)

いよいよ来月から私の所属する「さいたまサッカーシニアリーグ」が開幕します。

私が出場するカテゴリーは45歳以上のグランドシニアなのですが、40代と対峙しないといけないので、徐々にサボれなくなってきました(笑)

早いところ、50歳または55歳以上のカテゴリーを作って欲しい。

と愚痴っていても仕方ないので、クリーンスパ市川にて、ワークアウト。

久しぶりに腹筋したら、思いっきり攣りました(笑)

ただし、腹筋&背筋トレしたら、確実に腰痛に効果がありそうな手応えを感じました。

それにしてもロードバイクって、キツいけど、達成感あるー

夜8時くらいに行ったのですが、とても空いてて、私以外は3名のみ。

半貸切状態で、550円はお得ですよね!?

あっ、行くときは、室内用のシューズを忘れないようにしてくださいね。

開幕までは、さらに追い込んで、ケガをしないカラダを作っておくことにしまーす。

☆本日の主な活動☆

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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