【PPK日記】#686「ワークアウト」

2023年2月8日（水）

いよいよ来月から私の所属する「さいたまサッカーシニアリーグ」が開幕します。

私が出場するカテゴリーは45歳以上のグランドシニアなのですが、40代と対峙しないといけないので、徐々にサボれなくなってきました（笑）

早いところ、50歳または55歳以上のカテゴリーを作って欲しい。

と愚痴っていても仕方ないので、クリーンスパ市川にて、ワークアウト。

久しぶりに腹筋したら、思いっきり攣りました（笑）

ただし、腹筋＆背筋トレしたら、確実に腰痛に効果がありそうな手応えを感じました。

それにしてもロードバイクって、キツいけど、達成感あるー

夜8時くらいに行ったのですが、とても空いてて、私以外は3名のみ。

半貸切状態で、550円はお得ですよね！？

あっ、行くときは、室内用のシューズを忘れないようにしてくださいね。

開幕までは、さらに追い込んで、ケガをしないカラダを作っておくことにしまーす。

☆本日の主な活動☆

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」代表の渡辺敏弘でした。

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