走らないサッカー「ウォーキングフットボール」の会を東京都江戸川区にて開催しましたー
1月21日にサタデーナイター・ウォーキングフットボールの会を開催。
午後8時からのスタートのため、気温5℃と極寒の状況でした。
にもかかわらず、当日は12名のみなさまにお集まりいただけましたー
また、以前に参加していただいた方が息子さんを連れてきてくださいました。
ありがとうござます！
こちらの江戸川区にある水辺のスポーツガーデンフットサルコートは、フェンスで囲まれて、さらに屋根付きのベンチもある素晴らしい施設。
照明も明るくて見やすいので夜間の使用でも問題なし。
1、PPKWF ウォーキングフットボールの会 当日のメニュー
当日はとにかく身体が暖まるメニューを意識してチョイス。
特に二人一組で行う鬼ごっこはあっという間に暖まるのでおすすめです、、、が、結構キツいのでやりすぎには注意が必要です。
・ラジオ体操第一
・ウォーキング
・二人一組鬼ごっこ（ハーフコート）
・パス＆コントロール
・とりかご（4対2）
・止める蹴る2.0（4人一組）
・4ゴールゲームズ（6対6フルコート）
・試合（6対6フルコート）
試合の方は、最近、3チームまたは4チームでローテーションしておこなうことが多かったため、今回のような休憩なしは久しぶり。
そのため、想像以上に運動量が増加。
実際の歩数でいうと11,000～12,000歩くらいでしたが、参加者によっては、20,000歩いってるかと思うくらいにキツかったようです。
試合終了後には、肩で息をしていたり、ヒザに手をついて動けなくなったりしている方が数名見受けられました。
私も左ヒザに若干の違和感を覚えましたが、それ以上に気持ちの良い汗をかくことができたので開催してよかったかなと。
動画の方では、ブラボーなゴールが見られる第一弾を下に貼り付けましたので是非ご覧ください。
2、PPKWF ウォーキングフットボールの会のご案内です
最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会に参加したことのない方へのお知らせです。
PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心におこなっています。
お近くの方は、お気軽に一度お越しください。
迷ったら、まずはやってみましょう！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（現在、11名加入済み）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保
以上、千葉県市川市中心にウォーキングフットボールの普及活動をしているPPKWF代表の渡辺でした。
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