7月14日、午後7時からの2時間、蒸し暑さと戦いながらも楽しく汗を流しました
千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
7月14日（日）に、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートでウォーキングフットボールの活動を行いました。時間は19:00から21:00までで、夜の開催でしたが蒸し暑い天候の中、13名の参加者が集まりました。そして、嬉しいことに、私が講師をしているウォーキングフットボール教室の受講生の方が来てくだました！
それと搬入、設営、ビデオ撮影、審判、ボール拾い、撤収、搬出、仕切り用ネットの片付けなど、多岐にわたるお手伝い、本当にいつもありがとうございます。
みなさまのおかげでスムーズな運営ができております。
まず最初にいつものように、全員でラジオ体操第一を行いました。これはウォーミングアップとして非常に効果的で、体をしっかりとほぐすことができました。その後、足首のトレーニングを行い、フットボールの動作に必要な柔軟性と強さを養いました。
次に、ウォーキングフットボールの基本であるウォーキングを練習しました。歩きながらプレーすることに慣れるための時間です。続いて、「しりとりウォーキング」を実施しました。これは、参加者がしりとりをしながらウォーキングを行うもので、頭と体を同時に使う良いトレーニングとなりました。
ハンドトス＆キックの練習では、ボールを手でトスしてから足でキックする動作を繰り返し行いました。これは、ボールコントロールの向上と正確なキックを身につけるための重要な練習です。その後、リフティングの練習を行い、ボールを地面につけずに扱う技術を磨きました。
シュート練習では、ゴールを目指して正確にシュートを打つ練習を行いました。参加者はそれぞれ、様々な角度からシュートを試み、自分の技術を試すことができました。続いてのネームパスでは、名前を呼び合いながらパスを回す練習を行い、コミュニケーションとチームワークの向上を図りました。
最後に、5人制のゲームを行いました。今回は世界大会ルールに基づいて実施しました。いつもとの違いは主に以下の3つ。（）内が通常のルール。
- サッカーボールを使用（フットサルボール）
- 前からのみボールを奪っても良い（前をふさぐだけ）
- ボールの高さは1.82メートルまでOK（腰の高さまで）
実際の試合形式での練習は、参加者にとって非常に刺激的であり、全員が熱心にプレーしました。蒸し暑い中でも、参加者の皆さんは全力で取り組み、素晴らしいパフォーマンスを見せてくれました。
今回のウォーキングフットボールの活動は、蒸し暑い夜にもかかわらず、全員が積極的に参加し、楽しい時間を過ごすことができました。
【写真】左から、チームグリーン、パープル、ホワイト
ウォーキングフットボールは、年齢や運動経験に関係なく誰でも楽しめるスポーツです。今回の活動を通じて、参加者同士の絆が深まり、健康的な運動習慣を身につけるきっかけとなりました。今後もこのような活動を継続し、より多くの人々にウォーキングフットボールの楽しさを伝えていきたいと思います。
次回の活動も、皆さんの参加を心よりお待ちしています。
当日は、皆さまのご協力を得て、ゲームの様子を撮影していますが、そちらは、YouTubeへのアップは時間がかかるため、まずは、ショート動画をいくつもアップしていますので、そちらをご覧ください。
チャンネル登録がまだの方は、是非、ご登録ください（もちろん無料）。チャンネル登録者数が増えれば増えるほど、ウォーキングフットボールの認知度アップ、そして、普及につながっていきますので、ご協力お願い申し上げます。
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最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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