PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、1月23日 19：00～21：00 市川市 市川駅南公民館
1月23日、火曜日の午後7時からの2時間。千葉県市川市にある市川駅南公民館3階レクリエーションホール（通称：レクホール）にて、186回目のウォーキングフットボールの回を開催しました。
当日、参加してくれたのは14名。平日にも関わらず、これだけの人がコンスタントに集まってくれるのはありがたい。
【写真】佐々木社長を取り囲む回
そして、我らが佐々木社長？の50回目の参加記念回となりました。ささやかながら記念品として、「盛田金しゃちビール」をプレゼント。
【写真】女性に囲まれてニヤける佐々木社長！？
お仕事が忙しい関係で、沢山は来れないが、何年も前からコンスタントに来ていただいているサロンメンバー。これからも来れる範囲で末永く参加していただければと思っています。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日行ったメニューは以下の通り
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、2人一組でウォーキング＆コグニサイズ
4、捕ったもん勝ちゲーム
5、スクエアで斜めパス
6、3対2＋キーパー
7、3チームに分かれて、ネームパス
8、3チームに分かれて、5人制ゲーム
1、から5、までのメニューは、最近、定番化しつつあるメニューなので、詳細を知りたい方は、以前の活動報告を読んでいただければと思います。
そして、今回、初めて取り組んでみたのが、6、3対2＋キーパーというメニュー。
ざっくり以下の内容です。
・ハーフコートを使用
・攻撃側3名、守備側2名、ゴールキーパー1名
・キーパーからのキックで開始。攻撃側3名のうち、左右のいずれかにパス
・攻撃側中央の人は、ボールを受け取った人の後ろを回ってオーバーラップする
・守備側2名はゴールライン上いて、キーパーがキックをしたら、すぐに、コートに入って守備を始める
・ゴールを決める、コートからボールが出る、守備側がボールを取る、のいずれかで終了し、メンバーチェンジする
狙いとしては、数的優位を活かすために、いかに素早い判断でチャンスを作れるのかがポイント。3対2で1人多い状況とはいえ、じっくり攻めると、キーパーを含めると素敵同数なので、なかなかゴールが決まらないので工夫が必要になってくる実践的なメニュー。
守備側も連携を考えないと簡単にチャンスを与えてしまうため、どちらもレベルアップには効果的な内容なので、今後も機会を見て、取り組んでいきたい。
当日の運動量は、おおよそ5,000～6,000歩程度でした。こちらのレクホールは、ちょっと小さめのバスケットボールコートだが、軽く体を動かすのには最適なので、コンスタントに使用させていただけるようにしていく。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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