PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会（世界大会ルールver.)」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、1月13日 13：30～15：30 和洋学園国分キャンパス
月イチのペースで使用させていただいている和洋学園国分キャンパス内にある屋外グラウンド。
もともとは中学校の校庭だが、自然芝グラウンドとなっている。芝刈り機で整備していただいているので大変快適です。
当日は表記にあるように、13：30スタートの予定でしたが、いくつかの天気予報で、15：00から雨がフルとのことだったので、急遽、30分繰り上げておこないました。
そして、この判断が吉と出ました！！！
予報通り、15時が近づいてくるにつれ、雨雲が接近、そして、気温が低下。急いで撤収作業を行って無事終了。帰宅途中、雨というか、雪、みぞれが降ってきたのと、激しい雷雨？雷が轟く悪天候となりました！
みなさんの都合もあったかと思いますが、思い切って、判断して良かったです。参加してくれたみなさま、ご協力ありがとうございました！
金土日の3日連続開催の中日のためか、9名とやや参加者が少なめでしたが、コートを縦40メートル、横30メートルのところを横20メートルにして対応しました。
また、参加者のノグさんからスペインビールのプレゼントをいただきました～
いつもありがとうございま～す！高級ビール、テンションアゲアゲ～
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
新年第5弾は、前日に続いて、世界大会ルールでの開催。世界大会はいつものウォーキングフットボールとは何が違うのかを簡単に説明すると以下のとおりです。
- サッカーボール5号球を使用
- 正面からならボールを奪っても良い
- ボールの高さは、1.82メートルまでOK
- ペナルティエリアは6メートルの半円
特に、いつもはボールを奪われることはないが、世界大会ルールだとボールを突かれてたりするので、いつも以上に早めの判断が必要です。
そして、おこなったメニューは以下のとおりです。
1、みんなでラジオ体操第一
2、みんなで足首トレーニング
3、みんなでウォーキング
4、二人一組でしりとりウォーキング
5、二人一組でハンドトス＆パス
6、ダイレクトパス（横パス、コーン間）
7、ハーフコートで、3vs2、3vs3（シューティングボード上3点、下2点）
8、フルコートで、4対4 フリーマン（キーパー無し）
5のハンドトス＆パスは、サッカーボールの扱いに慣れていない方がいるため実施。インサイドキック、インステップキック、アウトサイドキック、腿でリフト＆キックを左右交互におこなうトレーニング。利き足じゃない足やアウトサイドは難易度高いが何度もやっていくうちに徐々に成功確率アップ。腿リフトがなかなか上手く行かない方もいたが、ウォーキングフットボールのゲーム中にはあまり使うことのないスキルなので、ウォーミングアップ程度に捉えてくれればと思います。
6のダイレクトパスは、先日、初めて実施してみたメニュー。前回の報告記事同様、言葉で伝えるのは難しいので、参考にさせていただいたYou Tubeをご覧ください。
7の3vs2、3vs3では、キーパーを付けずに実施。ただし、ゴール内にはシューティングボード（下の画像参照）を取り付けて狙ってシュートを打つ意識付けをおこなった（上3点、下2点、それ以外1点）。
4vs4にフリーマンが1人いるとは言え、かなりのスペースがあるのとゴールキーパー無しでおこなったため、激しいゴールの奪い合いとなりました笑
スリーポイントシュートは決まらなかったが、ツーポイントはいくつか決まりました。
運動量は、8,000～9,000歩程度。コートをやや小さくしてみたが、人数が少なかったのもあり、なかなかの強度となりました。おそらく、縦40メートルを30メートルにするくらいがちょうど良かったのかもしれない。次回以降、調整可能な施設の場合は、人数に合わせたコートの大きさに調整するようにしていきたい。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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