こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブです！
11月19日（火）、289回目の「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市市川駅南公民館3階レクリエーションホールで開催しました。今回は、初めての方でも安心して楽しめる「だれでもルール」を採用し、12名の参加者と楽しい時間を過ごしました！
ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？
ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩く、ボールを奪い合わない、ぶつからない、高いボールを蹴らないなど、安全に楽しめるスポーツです。運動不足を感じている方や、体を動かすのが苦手な方でも、気軽に参加できます。
当日の様子
ウォーミングアップ
ラジオ体操第一から始まり、足首トレーニング、ウォーキングと体をゆっくりと動かしていきます。その後は、コグニサイズを取り入れ、歩きながら「山手線ゲーム」に挑戦！「海の生物」「山手線駅」「男性アイドルグループ」など、様々なテーマで頭を使いながら体を動かしました。
練習
ハンドパス&ドリブル、止める蹴るなど、基本的な技術を練習した後、コーンを使ったパス練習や、女優の名前を呼びながらパスをする「ネームパス」など、ゲーム感覚で楽しく練習しました。
ゲーム
最後は、4人制のゲームを行いました。ゴールキーパーは置かず、コーンに当たるとノーゴールというルールで、3チームに分かれてローテーションで試合を行いました。
参加者の声
- コグニサイズが面白かったです！頭と体を同時に使うのがいいですね。
- 同じ年代の人たちと体を動かせるのが嬉しいです。
まとめ
今回の「ウォーキングフットボールの会」は、初めての方でも楽しめるように、様々な工夫を凝らして開催しました。参加者からは、楽しそうな笑い声が絶えず、活気あふれる会となりました。
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も初心者の方でも安心して参加できるような会を企画していきます。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度遊びに来てください。
当日の様子をまずはYouTubeのショート動画でご覧いただけます。
▼ショート動画はこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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