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 千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ(以下、PPKWFC)の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、6月11日 19:00~21:00  市川駅南公民館

6月11日の火曜日、午後7時より、JR市川駅から徒歩圏内にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて開催。

女性限定回に関しては、通常の「ウォーキングフットボールの会」とは、異なり、サッカーやフットサル未経験者や初心者で、もっと上手くなりたい! という方向けのメニューの実施や軽めの指導、そして、講義を実施しております。

経験者や上級者の方には、物足りないと思いますので、ご遠慮いただいたほうが良いかもしれません。

それと困っていることや上達したいポイントなどを伺って、トレーニングに活かしたり、指導したりもしていますので、是非、気軽にご参加ください。

ということで、今回は、参加者の方に、事前に以下のコメントいただきました。

「パスする時に軸足が踏ん張れません。動きながらパスを受けて味方にパスを出す時に特に、体勢が悪くぐらついてしまいます。ボールを置く位置が悪いのでしょうか。パスを受ける時の軸足の体重のかけ方や、動きながら味方にパスを出す時の体重のかけ方などを教えてもらえたら嬉しいです。」

こちらの質問に対して、トレーニングメニューを始める前に、実際に、確認、指導をおこないました。

そこで明らかになったのは、ボールを置く位置というより、軸足の位置に問題がありました。ボールからかなり離れているため、蹴る足で調整をしていたのです。

そのため、蹴る足がぶれてしまい、正確で早いパスが出来ていなかったのです。

軸足をボールの真横に置いて蹴ることにより、かなりの改善が見られました。

特に女性は、強く蹴ろうとするあまり、軸足ではなく、蹴り足に力を入れすぎる傾向があるので、注意が必要です。

このように、個別のクリニックも実施しています。 

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日は、ウォーミングアップ前に、さらに、戦術ボードを使用しての講義も実施。

今回は、守備の原則、チャレンジ&カバーなどを伝えました。特に、守備に切り替わった瞬間のポジショニングや相手との関係性、自陣と敵陣でのプレーで注意する点などについて話しました。

そのあと実施したメニューは以下のとおりです。

  1. ラジオ体操第一
  2. 止める蹴る
  3. 止める蹴る2.0
  4. 2対2+1 キーパーあり
  5. 5人制DEゲーム

前週に参加した交流戦において、止めてから蹴るまでのボール保持時間が長いため、チャンスを逃していたので、特に、止めてから蹴るまでの時間短縮をテーマにメニューを実施。

しかしながら、2.と3.のメニューでは、止めてから蹴るまでに、ボールの位置調整のため、1度、足裏などでタッチしてしまうケースが多発。

途中でこれを禁止。

まずは、自分の蹴りやすい位置に、1回で止めることを強く意識してもらいました。

4.の2対2+1では、数的有利を活かしきれていなかったので、途中から、スタート時に、攻撃側のサイドプレーヤーにタッチラインまで開いてもらうようにすると、早速、ゴールが決まりだしました。

ここでは、味方同士の距離が近すぎると、守備側は1人で2人を見えてしまうので守りやすいことを伝えました。

5.の5人制ゲームは、3チームに分かれて、4分間のローテーションで実施。

ここでは、トレーニングの効果のせいか、少ないタッチ数を意識したパス回しが見て取れました。

今回で女性限定回は、おそらく、7回目だったと思いますが、最初から力を入れていた認知の部分が弱くなっていたので、次回は復習も兼ねて、再度、強化メニューを取り入れていきたいと思います。

当日、参加してくれたのは、14名。

写真左から、チームパープル、チームホワイト、チームイエローです。

次回の女性限定回は、7月16日(火)を予定しております。

今回の動画は、だいぶ先のアップになりますが、ひと足早く、ショート動画をいくつかアップしていますので、チェックしてみてください!

3、PPKWFCのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を  千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2024年度は22名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

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以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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自由参加型のオープンコミュニティー「PPKウォーキングフットボールクラブ (以下、PPKWFC)では、千葉県市川市中心に、元気な中高年を増やす活動をしています。

「人は走らず、ボールを走らせよう!」をテーマに、主にウォーキングフットボールの会を開催しています。

【非接触型スポーツ】

走らないサッカー「ウォーキングフットボール」とは、走らない、ぶつからない、ので他者との身体的な接触のないスポーツです。

【初心者・未経験者 大歓迎!】

前述の通り、走ったり、ぶつかったりしないため、あらゆる面で、非常に差がつきにくいので、初めてでもハードル低めです。

そのため、サッカーやフットサル未経験者でも最初から活躍できちゃうんです。

お試しに、一度だけでの参加で構いませんので、お気軽に参加してみてくださいね。

はじめの一歩は是非「PPKWFC」で!

夏休みの方は、是非、お越しください。

市川市や松戸市の方はもちろん、それ以外の方も大募集!

日時:2024年8月16日(金)15:00~17:00

場所:千葉県松戸市東部スポーツパーク体育館(室内・床)

   トイレ、更衣室、自販機、無料駐車場あり

参加費:おとな1,000円(女性500円) 同伴の小中学生は無料

持ち物:室内用シューズ、飲み物、タオル、着替え

お申し込みはこちらのフォームからhttps://forms.gle/pc7ssCAQPZTbCfPcA

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お問い合わせは下記フォームよりお気軽にどうぞ。

以上、PPKウォーキングフットボールクラブ代表の渡辺でした。

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千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ(以下、PPKWFC)の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、6月9日 17:00~19:00  習志野市芝園公園フットサルコート

6月9日の日曜日、午後5時より、JR幕張豊砂駅と新習志野駅の真ん中くらいにある芝園公園のフットサルコートで、40歳以上限定、さらに、世界大会ルールにて、ウォーキングフットボールの会をおこないました。

いつもウォーキングフットボールとの違いは主に以下の3つ。

  • サッカーボールの5号球を使用
  • 前からなら相手のボールを奪っても良い
  • ボールの高さは、約1.8メートルまでOK

フットサル用の4号球とサッカーボール5号球がかなり扱いが違うので、最初は戸惑う方が大き印象です。

とにかく、よく弾む。そのため、トラップの難易度が上がるので、弾いて取られてしまうことが増えます。

世界大会ルールを始めたばかりの頃は、私も含めて、力んでのシュートが目立っていたため、安全面に危惧していましたが、慣れてきたためか、力いっぱい蹴る人がほとんどいなくなり、思っていたよりも、通常ルールと変わらなくなってきています。

今後も安心安全を第一に、運営をしていきたいと思います。

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下のとおりです。

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、7㎞/h体感ウォーキング
5、2人でしりとりウォーキング
6、2人でハンドトス&キック
7、7人でリフティング
8、2対2+1 ゴールキーパーあり
9、3チームに分かれてネームパス
10、6人制deゲーム

サッカーボールにとにかく慣れてもらいのが先決なので、浮き球処理のトレーニングメニューを実施。6、ハンドトス&キックと7、リフティングは、明らかに皆さんの上達が見えてきました。

当初は、10回続けるのが無理すぎて、地面に落としてもOKにしていましたが、最近では、10回は確実にいくようになってきました。このまま続けていけば、近いうちに、20回はいけるんじゃないかと思っています。

地面にあるボールだとごまかせちゃうので、浮き球にして、しっかりとボールの特性を感じてもらえればと良いのかなと。

10、6人制deゲームでは、3チーム分かれて、1試合6分間のローテーションで実施。走ったりするシーンは少なかったが、ボールを横や後ろから突いたり、奪ったりするケースがあったので、安全面の観点からも、守備強度があがらないようにしていきたい。

しっかり相手の正面から、相手がもたついている時だけ奪っちゃう的なイメージですかね。無理に奪おうとすると接触プレーになりやすいので、注意が必要です。

特に、相手に対する思いやり、相手にプレーをさせてあげる気持ちを忘れないように、意識付けしていければと思います。

シュートは、力いっぱい蹴る人はほぼいなくて、しっかりと狙っての素晴らしいゴールが多数見受けられました。

コーナーキックからのスーパーなゴールをちょうど動画に収められたので、ご覧ください。

なお、PPKWFCのYouTubeでは、チャンネル登録者数1万人を目指しておりますので、まだの方は、是非、ご登録ください!

当日の参加者は私を含めて、15名。

写真は左から5人づつで、チームブルー、チームイエロー、チームパープルとなります。

フットサルコートは、A、B、Cの全3面で、今回は一番奥のC面を利用。まだまだ人工芝がフカフカで気持ちよく蹴れますが、さすがに日中は日差しがキツイ季節に突入してきているので、できるかぎり、早朝もしくはナイターでの開催を考慮していきます。

3、PPKWFCのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を 千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2024年度は22名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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