こんにちは。千葉県市川市にてウォーキングサッカーの普及活動をしている渡辺敏弘です。
都内でサラリーマンもしています。
28年間勤めた会社の退職まで、あと残りわずか。
このままだと「中年実業家」ではなくて、「中年失業家」になってしまう 泣
しかも、来月からの計画が全く決まっていませんが、ひとまず、そんな自分を応援してくれるテーマソングが決まりました。
特に、こちらのリモートバージョンの「かれん」さんの歌い出し、そして、「アサヒ」さんへの流れが大好きです！
さらに言うと、またまた「かれん」さんですが I'm on fire♪ のところ、ヤバミです！何度聴いても震えます！
ということでそろそろ本題にいきまーす。
【新常識】1日3食から1日2食にシフトして健康になろう！
先日、健康診断（生活習慣病コース）のため、いつもお世話になっている「メディカルスクエア奏の杜クリニック」に行ってきました。
開業された6年前からずーっと診てもらっていますが、いつも清掃が行き届いていて清潔感あふれる気持ちの良い病院です。
働いている方々もみなさん、やる気に満ちていて、とても感じの良い方ばかりで、いつも感心しちゃいます。
まさに、プロフェッショナルという言葉がしっくり来る感じです。
また、今日の胃カメラは、初めてのお若い先生でしたが、めちゃめちゃ上手くて、全く苦しくなかったので、いつもの時間の半分に感じるほどでした。
でも胃カメラって、リアルタイムで自分も見れるので、やっぱり怖いでよね。
以前、検査中に、先生が「あっ！」と声を漏らしたことがあって、なんと、食道やら、胃腸やらから出血していて、その時は、本当に生きた心地がしませんでした。
結果的に、酒の飲みすぎで荒れていただけでしたがｗ
今回は問題なしと言われたので安心。
さらに、良かったことがもう一点。
最近、体重を測っていなかったのですが、67.2ｋｇと、いつの間にか、理想の体重になっておりました！
これは、恐らく、2020年11月3日より始めた朝食抜きダイエットが功を奏したのかもしれません。
確か、その時点での体重は、71kg位でしたので、約4ｋｇのダイエットに成功したことになりますね。
そのダイエットは、実のところ、もともと、痩せる目的ではなくて、ただ単に、朝食を食べる時間が無かったので、何度か食べないで仕事に向かったら、なぜか、体調が良いことに気付いたからなのです。
特に、胃腸の調子がすこぶる良くなり、昼ごはんを食べるのが、今まで以上に楽しい時間になっていたのです。
また、1日の摂取カロリーは、「あすけん」アプリを活用してコントロールしていたのですが、朝食を抜くと、その分を昼または夜の食事に使えるので、ノーストレスになりました。
このアプリは、無料でも十分なクオリティですので、ぜひ一度お試しください。
良かったら、下にリンクを貼っておくので、インストールして使ってみてくださいね。
1日3食が基本というのが、世の中の常識だと思いますが、全員に当てはまるわけではないのかなくらいで続けていました。
ちなみに、1日3食歴は、結構長くて、物心ついたときから、52歳と3ヶ月まで続けていたルーティーンワークです。
そんなところに、You Tubeを観ていると、こんな動画が目に飛び込んできたのです！
【「空腹」こそ最強のクスリ】っていう本があるらしく、そちらを中田敦彦さんのYou Tube大学で取り上げられていたのですｗ
すごい！こんな偶然があるのでしょうか！？
しかもどちらかと言うとダイエット目的ではなくて、健康になるということらしいです。
この動画を観た私は、ますます自信を得て、1日2食生活を続けています。
体感的に、お腹まわりがすっきりするので、とてもおすすめですが、くれぐれも個人差があると思いますので、こちらの動画と本を読んでから始められたほうが良いかと思います。
動画を観たところ、あまりオススメできないケースもあるようなので要確認。
やり方を間違えると逆効果なので気をつけましょう。
私も、まだ、本の方は読んでおりませんので、読み終えましたら、速やかに当ブログにアップいたしますので、しばらくお待ちくださいませ。
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
Thank you for your time today.
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