コンテンツへスキップ

1

こんにちは。千葉県市川市にてウォーキングサッカーの普及活動をしている渡辺敏弘です。

都内でサラリーマンもしています。

28年間勤めた会社の退職まで、あと残りわずか。

このままだと「中年実業家」ではなくて、「中年失業家」になってしまう 泣

しかも、来月からの計画が全く決まっていませんが、ひとまず、そんな自分を応援してくれるテーマソングが決まりました。

「Little Glee Monster 『ECHO』リモートバージョン」

特に、こちらのリモートバージョンの「かれん」さんの歌い出し、そして、「アサヒ」さんへの流れが大好きです!

さらに言うと、またまた「かれん」さんですが I'm on fire♪ のところ、ヤバミです!何度聴いても震えます!

ということでそろそろ本題にいきまーす。

【新常識】1日3食から1日2食にシフトして健康になろう!

先日、健康診断(生活習慣病コース)のため、いつもお世話になっている「メディカルスクエア奏の杜クリニック」に行ってきました。

開業された6年前からずーっと診てもらっていますが、いつも清掃が行き届いていて清潔感あふれる気持ちの良い病院です。

働いている方々もみなさん、やる気に満ちていて、とても感じの良い方ばかりで、いつも感心しちゃいます。

まさに、プロフェッショナルという言葉がしっくり来る感じです。

また、今日の胃カメラは、初めてのお若い先生でしたが、めちゃめちゃ上手くて、全く苦しくなかったので、いつもの時間の半分に感じるほどでした。

でも胃カメラって、リアルタイムで自分も見れるので、やっぱり怖いでよね。

以前、検査中に、先生が「あっ!」と声を漏らしたことがあって、なんと、食道やら、胃腸やらから出血していて、その時は、本当に生きた心地がしませんでした。

結果的に、酒の飲みすぎで荒れていただけでしたがw

今回は問題なしと言われたので安心。

さらに、良かったことがもう一点。

最近、体重を測っていなかったのですが、67.2kgと、いつの間にか、理想の体重になっておりました!

これは、恐らく、2020年11月3日より始めた朝食抜きダイエットが功を奏したのかもしれません。

確か、その時点での体重は、71kg位でしたので、約4kgのダイエットに成功したことになりますね。

そのダイエットは、実のところ、もともと、痩せる目的ではなくて、ただ単に、朝食を食べる時間が無かったので、何度か食べないで仕事に向かったら、なぜか、体調が良いことに気付いたからなのです。

特に、胃腸の調子がすこぶる良くなり、昼ごはんを食べるのが、今まで以上に楽しい時間になっていたのです。

また、1日の摂取カロリーは、「あすけん」アプリを活用してコントロールしていたのですが、朝食を抜くと、その分を昼または夜の食事に使えるので、ノーストレスになりました。

このアプリは、無料でも十分なクオリティですので、ぜひ一度お試しください。

良かったら、下にリンクを貼っておくので、インストールして使ってみてくださいね。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

1日3食が基本というのが、世の中の常識だと思いますが、全員に当てはまるわけではないのかなくらいで続けていました。

ちなみに、1日3食歴は、結構長くて、物心ついたときから、52歳と3ヶ月まで続けていたルーティーンワークです。

そんなところに、You Tubeを観ていると、こんな動画が目に飛び込んできたのです!

【「空腹」こそ最強のクスリ】っていう本があるらしく、そちらを中田敦彦さんのYou Tube大学で取り上げられていたのですw

すごい!こんな偶然があるのでしょうか!?

しかもどちらかと言うとダイエット目的ではなくて、健康になるということらしいです。

この動画を観た私は、ますます自信を得て、1日2食生活を続けています。

体感的に、お腹まわりがすっきりするので、とてもおすすめですが、くれぐれも個人差があると思いますので、こちらの動画と本を読んでから始められたほうが良いかと思います。

動画を観たところ、あまりオススメできないケースもあるようなので要確認。

やり方を間違えると逆効果なので気をつけましょう。

私も、まだ、本の方は読んでおりませんので、読み終えましたら、速やかに当ブログにアップいたしますので、しばらくお待ちくださいませ。

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

★とっても便利!わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください(無料)↓↓↓

シェア・拡散していただけると嬉しいです!

先日、私が働いている会社の同僚が2人も転職のため辞めることになりました。

そのため送別会を開催することに。

そこで、長年一緒に働いてくれたお礼も兼ねて送別品を用意することにしました。

しかしながら、2人とも30代の男性のため、送別品を何にしようかと悩んでいました。

あれこれ考えた末(実はそれほどでもないですが)本を贈ることに決定!

なぜ本に決めたかと言うと、

  • 自分がもらったら嬉しい
  • 持ち帰りやすい
  • 値段も手頃
  • 思いを込めやすい
  • 不要になったらメルカリなどで売ることができる

などのメリットが考えられます。

デメリットは、本人がすでに持っている、または、読んだことがあるくらいですかね?

万が一、上記の場合は、その場は私が引き取って、別の本を後日贈るという二次作戦も検討しておくと良いかもしれません。

食べまくりダイエット 安井友梨

そして、Gさんには、こちらの本をプレゼント。

彼とは、ダイエット仲間というか、偶然にも同じ加圧シャツを使って頑張っていた時期がありました。

私は、加圧シャツにより、痩せたというよりもどちらかというとボディラインがいい感じになる効果は得られたのですが、彼は残念ながら、加圧を跳ね返すほどの弾力性のある体だったため、あまり効果は得られなかったそうです。

その後も色々とダイエット作戦を行うも結局ラーメンの誘惑には勝てず、どれも上手く行かなかったことを耳にしていたので、今回のこちらの本は、そんな彼にぴったりだと思い、即決してポチりました。

えんとつ町のプペル

そして、Aさんにはこちらの絵本をプレゼント。私の大好きな西野亮廣さんの作品です。

ちょうど、年末(2020年)に映画も公開されるのでタイムリーで良いかなと。

また、小さなお子さんがいるのと、奥様とも知り合いなので、ご夫婦ともに喜んで頂けるようにと考えて選びました。

私の個人的な印象ですが、お二人とも渡した瞬間の手ごたえとしては、とても喜んで頂けてたのではないかと勝手に思っております。

ということで、プレゼント選びに迷った際は、本を贈ってみてはいかがでしょうか。

あなたの想いを乗せれば、素敵なプレゼントがきっとみつかると思います。

★とっても便利!わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れます↓