7月7日、習志野市・芝園公園で34度の熱戦
千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
7月7日（日）の正午スタート、芝園公園フットサルコートで開催されました。参加者は12名で、猛暑にも関わらず、人生の大先輩方中心に、PPKWFCメンバーが集まりました。
施設の方からは、暑いので、中止にしてもキャンセル料はかからないとオススメあり笑
もちろん、AEDの場所も確認済み。
そのくらい危険なため、始める前には、くれぐれも無理をしないこと、水分補給をいつも以上にすることをお伝えしつつ、いつも以上に休憩時間を多く設けることにして実施しました。
実際に行なったメニューは以下のとおりです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、しりとりウォーキング
4、ライフキネティック
5、止める蹴る
6、とりかご 4対2
7、シュート練習
8、5人制ゲーム
メニューを2つ行なったら休憩を挟むようにしてゆったり実施も一度ベンチに腰掛けるとお尻が重いのと急に立ち上がるとめまいが、、、危険な暑さだ。
これは本当に誰か倒れそうだと思い、8のゲームでは、5分毎に休憩。さらに高齢の方には意識が遠くならないように随時お声掛けをし続けました。
そういえば、ゴール前まで運ぶのが精一杯で、シュートに力が入らないシーンが多発。その結果、得点があまり決まらなかったと記憶していますが、私も暑さで朦朧としていたので、正直、覚えていないです笑
いや～、それにしても今年の夏はやばいくらい暑い！
しばらく屋外での日中の開催はないが、夕方や室内も油断せずに、しっかり飲水タイムや休憩を取りながら進めていきます。
私は、熱中症の経験が2度ほどあるのですが、ちょっとでも頭痛などの異変があったら、すぐさま身体を冷やしましょう。冷たい飲み物やアイスの摂取も有効かと思います。
いずれにしろ、無理せず、暑い夏を乗り切っていきましょう。
この夏は、ドタキャンをしていただいても構いませんので、安全第一で参加してください。ちょっとでも体調面に不安があったら辞めときましょう。
ということで、終了後は、ダッシュで近くの「サイゼリヤ 新習志野店」へ行き、回復に務めました。
まずは、冷たい飲み物をがぶ飲みし、とても疲れていたので、肉「ラムと野菜のグリル」を投入。
締めのデザートは「ジェラート＆プチフォッカ」を注文。
これで完全に復活！
皆さんも早めのリカバリーを忘れずにしていきましょう！！！
それと前回は日焼け止めをしなかったら痛い目にあったため、今回はたっぷり塗ってきたら、全然違う。日焼けはしているが、赤くも痛くもならず。大切ですね。
あっ、そうだ！夏の屋外日中開催、恒例のアイスキャンディーおじさん忘れてました～
次回、覚えていたら持っていきまーす。
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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