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千葉県市川市で、誰でも気軽に楽しめる「歩くサッカー！」
こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」をレポートします。運動不足解消や新しい趣味を探している方、サッカーに興味があるけど激しい運動はちょっと苦手という方、必見です！
ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？
ウォーキングフットボールは、文字通り「歩きながら」行うサッカーです。誰でもルールを採用しているので、体力に自信がない方や、運動経験が少ない方でも安心して参加できます。激しい身体接触は禁止で、ゆっくりとしたペースでボールを蹴り合うので、怪我のリスクも少なく、老若男女が一緒に楽しめるのが魅力です。
11月29日、292回目の「ウォーキングフットボールの会」を開催！
今回の「ウォーキングフットボールの会」は、千葉県市川市スポーツセンター国府台市民体育館で開催されました。参加者は12名と、アットホームな雰囲気の中、和気あいあいとボールを追いかけることができました。
当日のプログラム
当日のプログラムは、初心者にもわかりやすく、運動不足解消に繋がる内容でした。
- ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
- 足首トレーニング：怪我防止に繋がる足首の柔軟体操
- ウォーキング：軽い運動で体を温めます
- コグニサイズ：脳と体を同時に使う運動で、認知機能の向上に
- 2文字おしりとり：チームで協力しながら、頭をフル回転！
- ハンドパス&ドリブル：ボールタッチに慣れていきます
- パス＆ウォーク：パスと歩きのコンビネーションを練習
- 4ゴールゲーム：ゲーム形式で楽しく運動
- シュート練習：シュートの練習ではライフキネティック的な要素を入れて
- 5人制ゲーム：3チームに分かれて、ゲーム形式で楽しく運動
ウォーキングフットボールの魅力
- 誰でも気軽に楽しめる：激しい運動は苦手だけど、体を動かしたいという方におすすめです。
- 運動不足解消：楽しく体を動かすことができるので、運動不足解消に繋がります。
- 新しい人と出会える：同じ趣味を持つ仲間と交流できます。
- 健康維持：体力向上や認知機能の向上にも期待できます。
参加者の皆さまへ温かい差し入れも！
今回の会では、参加者のストーン夫妻より、和歌山みかんの差し入れをいただきました。帰宅後すぐに美味しくいただきました。ありがとうございました！
まとめ
ウォーキングフットボールは、体力に自信がない方や、運動経験が少ない方でも安心して楽しめるスポーツです。今回紹介したPPKウォーキングフットボールクラブでは、初心者の方も大歓迎なので、興味のある方はぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか。
当日の様子は、動画でご覧いただけます。
▼YouTubeショートはこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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