PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）では、1月5日に第303回目となるウォーキングフットボールの会を開催しました。
今回は、年末年始でなまった体を動かすため、そして新たな参加者との出会いを求めて、15名の方にご参加いただきました。
今回のプログラム
まずは、ウォーミングアップとしてラジオ体操第一で体をほぐし、足首トレーニングでウォーキングに必要な筋肉を意識します。
その後は、参加者同士の距離を縮めるためのウォーキングや、脳トレにもなるコグニサイズ（今回はお正月バージョン！）で心身ともにリフレッシュ。
ボールを使った運動では、ハンドパス＆ドリブルでボールコントロールを磨き、パス＆ウォークで連携プレーの基礎を練習しました。
少しずつ難易度を上げながら、シザーズパスで2人組から3人組へとパス交換の精度を上げ、4人グループでの2対2で実践的な動きを体験。
最後は、参加者全員の名前を呼びながらパスを繋ぐネームパスで親睦を深め、5人制（女子は6人）のゲームでは、だれでもルールを採用し、ウォーキングフットボールの楽しさを満喫しました。
ウォーキングフットボールの魅力
ウォーキングフットボールは、その名の通り「歩く」サッカーです。
走る、激しい接触プレー、ヘディングは禁止。
年齢や性別、経験に関わらず、誰もが気軽に楽しめるスポーツです。
実際、今回の参加者も未経験者や運動経験の少ない方が多くいましたが、皆さん笑顔でプレーされていました。
ウォーキングフットボールの魅力は、何と言ってもその手軽さにあります。
特別な道具や技術は必要ありません。
歩ける健康な体と、ボールを蹴る気持ちがあれば、誰でも参加できます。
また、ウォーキングフットボールは健康にも良い影響を与えてくれます。
ウォーキングすることで、足腰の筋肉を鍛え、生活習慣病の予防にもつながります。
さらに、仲間とコミュニケーションを取りながら運動することで、心身ともにリフレッシュできます。
PPKウォーキングフットボールクラブでは、ウォーキングフットボールを通じて、地域の皆様の健康増進に貢献したいと考えています。
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
同施設で行ったゲームの様子をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから
毎週、月、木、土の17：00に配信中！
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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