こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
8月19日（火）は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第376回目のウォーキングフットボール、そして女性限定開催としては20回目となる特別な会を開催しました！平日の夜にもかかわらず、8名の女性メンバーにご参加いただき、いつもの会とは一味違った、密度の濃い2時間を過ごしました。
今回は参加者2名にお菓子をいただきました～
ありがとうございます！！！
目次
ウォーミングアップで心と体をほぐす
今回のプログラムは、ウォーミングアップに入る前に、戦術ボードを用いて「フォーメーション」等について簡単に説明しました。ポジションの役割を理解することで、ゲーム中の動きがよりスムーズになります。
その後は、おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐし、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
プロの技を学ぶ！ユニークなトレーニングでスキルアップ！
ウォーミングアップで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずはドリブル練習！「足裏」を使ったボールコントロールから始まり、サッカー界のスター選手である「アザール」や「メッシ」の動きをイメージしたドリブルにも挑戦しました。足裏でボールを細かくタッチしたり、ボールを体に引き寄せてスムーズに進んだり…皆さん、真剣な表情でボールと向き合っていましたね。
続いては、少し変わったペアでの練習です。「2人で同時にボール交換」では、お互いにタイミングを合わせながら、ボールを交換します。また、「2人で股の間キック」では、相手の股の間を通してパスをするという、遊び心のある練習も取り入れました。
さらに、パスとトラップの基礎を固める「止める蹴る2.0」！これは、ただボールを止めて蹴るだけでなく、しっかり止めて素早く蹴る、実践的な練習です。
狭いスペースだからこそ！集中力が試されるゲーム形式！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
ハーフコートの幅をさらに狭くして行う「2対1、2対2」では、より素早い判断と正確なパスが求められます。狭いスペースだからこそ、パスの判断力が集中的に鍛えられます。積極的にボールに絡むことで、ウォーキングフットボールの醍醐味を味わっていました。
みんなでワイワイ！「PPKだれでもルール」のゲームで大盛り上がり！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、経験者も初心者も関係なく、みんなが楽しめる「PPKだれでもルール」での開催。4人制で、キーパーなし！というルールで対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられ、会場全体が一体感に包まれました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、年齢や経験に関わらず、どなたでも大歓迎です！特に女性限定回は、女性同士だからこそ気兼ねなく楽しめる、アットホームな雰囲気が魅力です。
「運動が苦手だから…」 「ボールを蹴ったことなんてほとんどないし…」 「ついていけるか不安…」
そんな心配は一切いりません！主催者が、丁寧にルールやコツを説明し、あなたのレベルに合わせてサポートしますので、安心してご参加ください！今回のように、憧れの選手の動きを真似てみたり、狭いスペースでの集中トレーニングで一気にレベルアップする楽しさを、ぜひあなたにも味わってほしいです！
次回の開催情報
次回の開催は、以下のとおりです。
- 日時：8月23日（土）19：00～21：00
- 会場：市川市塩浜体育館
詳細は、PPKWFCのホームページ、YouTube、各種SNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？次の女性限定回で、あなたにお会いできるのを楽しみにしています！
おわりに
今回も、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。特に、狭いスペースでの集中トレーニングは、皆さんの技術の向上に大きく貢献してくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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