こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
9月7日（日）は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第383回目のウォーキングフットボールを開催しました！夜の開催にもかかわらず、今回は11名もの方が集まってくださり、熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方もすぐに溶け込む！心と体をほぐすウォーミングアップ！
今回のウォーキングフットボールはPPKだれでもルールで実施しました！ゲームに入る前にまずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、みんなでコグニサイズ！今回はどんなお題が出たのでしょうか？お互いにヒントを出し合ったり、思わず笑い合ったりしながら、楽しく頭と体を同時に使っていましたね。この楽しい雰囲気のおかげで、初めての方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。
ユニークなトレーニングでスキルアップ！ボールと一体に！
コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずは「2人でハンドパスしながらドリブル」という少し変わった練習！手元のボールを見ながら、足元でボールを扱わなければならないメニューです。ウォーキングフットボールに必要な「視野」を広げる練習になります。
続いては、得点に直結するシュート練習！今回は2種類の練習を行いました。
1つ目は「縦パスワンツー＆シュート」！これは、縦にパスを繋ぎ、ワンタッチでシュートまで持っていく、実践的な練習です。パスの出すタイミングや、ボールを受ける位置など、戦略的な要素が加わり、皆さん真剣な表情で取り組んでいました。
2つ目は、より高度な「外すワンツー＆シュート」！これは、ディフェンダーに見立てたコーンを外しながらパスを受けて、シュートまで持っていく練習です。パスの精度と、動き出しのタイミングが重要になります。皆さん、少し苦戦しながらも、成功した時の喜びは格別だったようです。
チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！
練習の最後は、3チームに分かれての「ネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「杉さん、ナイスパス！」「ありがとう、次はYUKIさん！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。
みんなでワイワイ！「PPKだれでもルール」のゲームで大盛り上がり！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、経験者も初心者も関係なく、みんなが楽しめる「PPKだれでもルール」での開催。4人制で3チームに分かれて、ローテーション形式で対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられ、会場全体が一体感に包まれました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、安心してご参加ください！今回のように、新しいトレーニング方法も取り入れながら、皆さんが楽しくスキルアップできるようなプログラムを常に考えていますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKウォーキングフットボールクラブのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。特に「ワンツー＆シュート」という実践的なトレーニングを通して、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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