こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
9月16日（火）は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第385回目のウォーキングフットボールを開催しました！そして、今回は月1の女性限定回！平日の夜にもかかわらず、10名の女性メンバーにご参加いただき、基礎練習からゲームまで、笑顔と活気に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方も安心！楽しく体をほぐすウォーミングアップ！
まずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をしっかりほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしていきました。女性限定回は、特に初心者の方でもリラックスして参加できる、アットホームな雰囲気が魅力です！
集中力が試される！ユニークなドリブル練習でボールと一体に！
ウォーミングアップで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずはドリブル練習！サッカー界のスター選手である「メッシ」や「アザール」をイメージしたドリブルにも挑戦しました。ボールタッチや、ボールを体に引き寄せる動きなど、基本的ながらも奥深いドリブルスキルをじっくりと練習しました。
続いては、視野を広げる**「みんなでドリブル」！ ドリブルをしながら、「右手→右足、左手→左足」のように、コーチの指示に合わせてボールに触れる部位を変えたり、「両手→両足交互」に触ったり。さらには、ドリブル中に「座る→止まる」**といった動きも加わり、皆さん思わず笑いながら、楽しく集中力を高めていました。これは、ボールコントロールと同時に、周囲の状況や指示に素早く反応する判断力を養うためのトレーニングです！
パスの基礎を徹底！「止める蹴る対決」で白熱！
ドリブルでボールに慣れたら、ウォーキングフットボールの命とも言えるパス練習です。
まずは「止める蹴る」で、トラップとパスの基礎を固めました。正確にボールを止め、狙った場所に蹴る。地味ですが、これがゲームで勝つための最重要スキルです！
そして、練習の仕上げは「止める蹴る対決」！チームに分かれて、正確なパスを競い合いました。真剣勝負の中にも、ナイスパスには「いいね！」の声が飛び交い、大いに盛り上がりました。
フルコートゲームで開放感！初心者でも楽しめるルール設定！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲームの時間です！フルコートを使った「5対5 ラインゴール」に挑戦！通常のゴールネットに入れるのではなく、決められたラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。コート全体を使ってのプレーは、ウォーキングフットボールの醍醐味の一つですね。
そして、メインイベントの「4人制PPKだれでもルール」でのゲーム！今回は、シュートラインを設定しました。シュートラインを越えてからからしかシュートが打てないため、力任せのロングシュートを防ぎ、みんながボールに触れる機会が増え、初心者の方でも得点に絡みやすくなります。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCの女性限定回は、年齢や経験に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどないし…」そんな心配は一切いりません！
「走らない」「接触プレーをしない」というルールに加え、今回のシュートラインのように、誰もが楽しめるための独自の工夫を凝らしています。経験豊富な主催者や参加メンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、あなたのレベルに合わせてサポートしますので、安心してご参加ください！
次回の開催情報
次回の女性限定回の開催は、以下のとおりです。
- 日時：10月21日（火）19時～21時
- 会場：市川駅南公民館
- 参加費：500円（LINE公式のお友だち追加で初回無料）
詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？次の女性限定回で、あなたにお会いできるのを楽しみにしています！
おわりに
今回も、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。特に、ドリブル練習や「止める蹴る対決」は、皆さんの技術とチームワークを高めてくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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