9月19日（金）は、東京都江戸川区スポーツランドフットサルコートで、第386回目のウォーキングフットボールを開催しました！金曜日の夜にもかかわらず、10名の方が集まってくださり、国際ルールでの本格的なゲームと、パススキルを磨くトレーニングで、熱気と笑顔に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方も安心！心と体をほぐすウォーミングアップ！
まずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしていきます。ウォーキングフットボールは「走らない」ルールなので、正しいウォーキングフォームで体を温めることが重要なんですよ。
パスとコントロールを極める！「とりかご」で判断力を磨く！
ウォーミングアップで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずは「二人一組でハンドトス＆キック」。ボールを手でトスし、足で蹴り返すことで、ボールを蹴る感覚を養います。ボールを蹴るのが初めての方でも、丁寧なメニューで始めるので、安心して参加できますよ。もちろん上手く行かなくても問題なし。
続いては「2チームに分かれてリフティング」。チームで協力してボールを落とさないようにリフティングの回数を数えました。みんなで声を掛け合いながら、目標達成を目指す一体感が生まれていきました。
そして、「とりかご」！これは、パスを回す中で、鬼役の選手がボールを奪おうとするゲーム形式の練習です。パスの精度やスピード、そして鬼をかわすための素早い判断力が求められます。皆さん、真剣な表情で、そして時には「ナイスパス！」と声を掛け合いながら、集中して取り組んでいました。
実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
まずは「5対5フルコートでラインゴール」！通常のゴールネットに入れるのではなく、お互いの目指すタッチラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。広々としたフルコートを使ってのプレーは、ウォーキングフットボールの醍醐味の一つですね。
続いては、「ハーフコートで2対1、3対2」！この練習では、キーパーを配置して行いました。攻撃側は数的有利、守備側は数的不利という状況で、いかに最適な判断をするか、そしてキーパーがいる状況でのシュートの打ち方を学びます。皆さん、真剣な表情で、そして時には声を掛け合いながら、集中して取り組んでいました。
白熱の5人制ゲーム！国際ルールで本格対決！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「国際ルール」での5人制ゲーム。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。国際ルールは、よりパスワークとポジショニングが重要になるため、戦略的な要素が加わり、ゲームの面白さが一層増します。
ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。ゴールが決まるたびに、大きな歓声とハイタッチが飛び交い、金曜の夜のスポーツランドは熱気に包まれました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、安心してご参加ください！今回のように、国際ルールで本格的にプレーしてみたりと、ウォーキングフットボールの奥深さを存分に体験できるプログラムを用意していますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKウォーキングフットボールクラブのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。「とりかご」でのパス練習や、国際ルールでの白熱したゲームは、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
また、PPKWFCでは、皆さんのご厚意で、荷物の運搬、設営、撤収、清掃などを率先して行って頂いております。おかげでスムーズな運営ができ、とても感謝しております。
この場を借りて感謝申し上げます。いつもありがとうございます！！！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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