こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
11月7日（金）は、東京都江戸川区スポーツランドフットサルコートで、第399回目のウォーキングフットボールを開催しました！金曜日の夜にもかかわらず、今回は10名の方が集まってくださり、その中には初参加の方が1名！熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。
今回の会場は、開放感あふれるフットサルコート！夜風が気持ちいい中で、本格的な国際ルールでのゲームと、ボールフィーリングを磨くトレーニングで盛り上がりました。
目次
初めての方も安心！すぐに溶け込めるウォーミングアップ！
まずは、参加者の皆さんの安全を第一に、しっかりと体を温めます。
おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、正しいウォーキングフォームを意識しながらウォーキングで体を慣らしていきます。この時間で、初参加の方もすぐにクラブの雰囲気に馴染んでいただけたようです！
ボールコントロール集中！「浮き球キック」でレベルアップ！
ウォーミングアップが終わると、いよいよボールを使った本格的な練習です。今回のトレーニングは、ボールを扱う技術に焦点を絞って集中的に実施しました！
まずは「二人でハンドトス＆キック」。ボールを手でトスし、足で蹴り返すことで、ボールを蹴る感覚を養います。ボールを蹴るのが初めての方でも、手でボールを蹴りやすい所に投げるので、安心して参加できますよ。
続いて、少しレベルアップして「二人で浮き球キック」に挑戦！ グラウンダーのパスだけでなく、相手に優しい浮き球のパスを蹴る練習です。ウォーキングフットボールでは、相手の足元に正確にパスを送る技術が非常に重要になります。皆さん、真剣な表情でボールコントロールに集中していました。
そして、「みんなでリフティング」。チームで協力してボールを落とさないようにリフティングの回数を数えました。失敗しても笑い合える、アットホームな雰囲気がPPKWFCの魅力です！
実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
まずは「ハーフコートで3対3 ラインゴール」！通常のゴールネットに入れるのではなく、決められたラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。少人数だからこそ、ボールに触れる機会も多く、積極的にパスやドリブルに挑戦できます。
続いては「シュート練習」！試合でゴールを決める楽しさは格別です。練習で磨いたコントロールを活かして、皆さん積極的にゴールを狙いました。
チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！
ゲームに入る前に、「2チームに分かれてネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「武さん、ナイスパス！」「ありがとう、次は健ちゃん！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。
特別ルールで大盛り上がり！白熱の国際ルールゲーム！
練習の集大成として、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「5人制国際ルール」での開催。そして、キーパーなしで、コーンまたはシュートボードに当てると得点という特別ルールを導入しました！
- コーン当てルール: ゴールを狙うには、より正確なボールコントロールが求められます。このルールのおかげで、シュート練習で磨いた繊細なキック技術が活かされます！
- 国際ルール: 「走らない」ルールの中で、パスワークとポジショニングが非常に重要になるため、「体力」よりも「頭脳」と「連携」が試されます。
ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。初参加の方も臆することなく積極的にボールに触れ、ゲームを楽しんでいる姿がとても印象的でした！
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、あなたのペースに合わせてサポートします。今回の特別ルールのように、誰もが楽しく上達できる工夫を常に凝らしています！
次回の開催情報
詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？記念すべき次の開催で、新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、初参加の方をお迎えし、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。ボールコントロールに焦点を当てた練習と、特別ルールでのゲームは、ウォーキングフットボールの奥深さと楽しさを存分に感じていただけたと思います。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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