こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
11月29日（土）は、市川市スポーツセンター国府台体育館で、第408回目のウォーキングフットボールを開催しました！週末の朝9時という早い時間にもかかわらず、今回は13名の方が集まってくださり、熱気と笑顔に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方も安心！頭と体をほぐすユニークなウォーミングアップ！
まずは、参加者の皆さんの安全を第一に、しっかりと体を温めます。
おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングフットボールの醍醐味の一つ、コグニサイズ！今回は「二人で歩きながら山手線ゲーム」に挑戦しました。体を動かしながら頭も使うコグニサイズは、ウォーキングフットボールには欠かせません！
さらに「2人でしりとりしながら三角パス」！パスを交換するたびにしりとりで言葉を繋ぐという、頭と体を同時に使うPPKWFCならではの楽しいトレーニングです。この楽しい雰囲気のおかげで、初めての方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。
連携力向上！パスとコミュニケーションに集中！
コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずは「3チームに分かれてローテーションパス」。みんなで歩きながら、ツータッチまたはワンタッチで、正確なパスを送ります。「走らない」ウォーキングフットボールだからこそ、パスの正確性が命！声を掛け合いながら、自然と一体感が生まれていきました。
そして、ゲーム前に欠かせないのが「3チームでネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるため、ゲームでの声かけもスムーズになる、PPKWFCの人気のプログラムです！
みんなが主役！「PPKだれでもルール」で白熱ゲーム！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、経験者も初心者も関係なく、みんなが楽しめる「5人制PPKだれでもルール」での開催。3チームに分かれて、各7分間のローテーション形式で対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。パスと連携を意識したプレーが増え、ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！「走らない」ルールと、誰でも楽しめる工夫を凝らしたトレーニングで、あなたのウォーキングフットボールデビューを全力でサポートします！
次回の開催情報
詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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