こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
3月に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね。3月6日の金曜日、東京都江戸川区のスポーツランドフットサルコートにて、第437回目のウォーキングフットボールを開催しました。
今回は「40歳以上・国際ルール」を意識した、大人のための上質なスポーツタイム。13名の仲間が集まり、心地よい夜風を感じながら「歩くサッカー」に没頭した2時間の様子をレポートします！
目次
1. 「一生モノの体」を守る、究極のウォーミングアップ
金曜日の19時、一週間の仕事を終えた大人たちがコートに集まります。私たちは「40歳以上」のメンバーが中心。だからこそ、準備運動には一切の妥協をしません。
まずはラジオ体操第一で全身のスイッチを入れ、PPKWFCの真骨頂である足首トレーニングを入念に行います。そして、基本のウォーキング。 「いきなりボールを蹴るのは怖い……」という未経験の方こそ、この丁寧な導入が安心に繋がります。自分の体とじっくり向き合うこの時間が、怪我を防ぎ、最高のパフォーマンスを生み出す土台になります。
2. 脳と体を繋ぐ「大人の遊び心」
続いては、脳トレと運動を掛け合わせたコグニサイズ。 歩きながら、しりとりをしたり、山手線ゲームをしたり。これが大人になればなるほど、不思議と大爆笑に変わるんです（笑）。
さらに、初心者の方におすすめなのがハンドトス＆キック。手で投げたボールを足で蹴ることで、ボールとの距離感を自然に掴めます。リフティングや3対3のハーフコート練習も、無理なく「ボールと友達」になれるステップとして楽しみました。
3. 名前を呼べば、もう「チーム」
試合の前には、3チームに分かれてネームパスを行いました。 「タナ～カさん、お願いします！」「はい、次はノムさん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなやり取りが、大人同士の絶妙な「照れ」を消し去り、一瞬にしてコート上に一体感を生みます。初めて参加した方も、この時間で「自分の居場所」を見つけられる魔法のメニューです。
4. 紳士・淑女の「国際ルール」ゲーム
最後は、5人制国際ルールでのゲームタイム（3チーム・7分ローテーション）。
- 走らない
- 接触しない
- 相手のボールを横や後ろから奪わない
この厳格なルールがあるからこそ、フィジカルに頼らない「知的な戦略」が求められます。13名が入れ替わり立ち替わりピッチに入り、ナイスパスが通るたびに拍手が起こる。金曜の夜にふさわしい、清々しさと情熱が混ざり合った素晴らしい締めくくりとなりました。
🔰 未経験者のあなたへ：金曜夜の「リセット」を始めませんか？
「もう若くないし、激しい運動はちょっと……」 「サッカー経験なんてないし、ルールもわからない」
そんな方にこそ、PPKWFCの「40歳以上向け」の会を体験してほしいのです。
- 「走らない」から安心: 心臓への負担も少なく、自分のペースで楽しめます。
- 「ぶつからない」から安心: 接触厳禁。お互いをリスペクトする大人のスポーツです。
- 「名前で呼ぶ」から安心: 終わる頃には、新しい仲間ができるはずです。
今回参加された13名も、一週間の疲れを吹き飛ばすような笑顔で帰路につかれました。
次回の開催情報
春の訪れとともに、あなたも「笑顔のパス」を繋いでみませんか？
- 日程: 3月も江戸川・市川・習志野エリアで絶賛開催中！
- 会場: 各回により異なります。公式ホームページをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。あなたの初参加を全力でサポートします！
「歩く」ことから始まる、新しい自分。コートでお会いできるのを楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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