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「少人数×青空=最高!」

こんにちは、PPKウォーキングフットボールクラブ(以下、PPKWFC)代表のPPK渡辺です!

まず始めにお知らせをさせてください!

私たち、PPKWFCも紹介されているウォーキングフットボールの専門書が、6月4日に発売されました!

私は著者のご厚意で、先行して読ませていただきましたが、フォーメーションなどのマニアックな内容が書いてあったので、ワクワクして、拝読させていただきました!

ウォーキングフットボールの歴史から現在の状況、ルール、戦術など、ウォーキングフットボールの全てが分かる内容となっています。

ウォーキングフットボールをこれから始めようと思っている方、ウォーキングフットボールにすでにハマっている方、どなたでも楽しめますので、是非、ご購入ください。

「はじめよう!ウォーキングフットボール」著者 松田 薫二氏

ここからが本題です。

週末の朝、梅雨の合間に広がった爽やかな青空のもと、東京都江戸川区の水辺のスポーツガーデンにて、第361回目となるウォーキングフットボールの会を開催しました。

この日の参加者は6名。いつもより少人数ではありましたが、そのぶん丁寧に、じっくり、そしてのびのびとウォーキングフットボールを楽しむことができました。


体をゆるめて、笑顔でスタート

まずはお決まりのラジオ体操第一でスタート。全身を大きく動かしながら、深呼吸も忘れずに。これだけでも体が温まり、自然と笑顔になります。

続いては足首トレーニングウォーキング。フットボールの動きに欠かせない足首周りをしっかりほぐしてから、コートをゆっくり歩いてリズムを整えました。

このように丁寧なウォーミングアップがあるので、「運動は久しぶり」という方や「サッカーなんてやったことないよ」という未経験者の方でも、安心して参加できます。


遊び心満載!フットゴルフに挑戦

準備運動のあとは、輪になってのボールコーディネーションでリズム感とチーム感をアップ。笑い声が響くなか、次のメニューはちょっと特別。

この日は、なんとフットゴルフに挑戦しました!
用意したのは2つのコース——パー3とパー5。手ではなく足でボールを蹴って目標を目指す、シンプルだけど奥深いスポーツ。
「どこ狙う?」「右カーブでいけるかな?」と、自然と会話も弾み、童心に返ったような時間に。これも少人数だからこそできる、贅沢な体験です。


白熱のミニゲーム、そしてコーン当て対決!

後半は実戦形式のメニューへ。
まずはハーフコートで3対3+フリーマンのゲーム。ラインゴールを狙うスタイルで、動きすぎず、でも頭を使う展開に。それぞれの個性が光る、いい試合でした。

次に行ったのはフルコートでの3対3+フリーマン。このメニューはちょっと変わったルールで、左右どちらかのコーンに当てれば1点、真ん中のコーンに当てるとなんとマイナス1点
「おっと!それはマイナスだ〜!」なんて場面もあり、笑いと驚きが交錯する展開に。緊張とリラックスのバランスが絶妙な、まさに“ウォーキング”らしいゲームでした。

最後はコーン当て対決で締め。狙いすました一撃が決まると、思わず拍手が起こります。


おわりに 〜未経験こそ大歓迎〜

「ウォーキングフットボールって難しそう」「運動不足だし不安…」という声、よく耳にします。
でも実際に来ていただくと、年齢も体力も経験も関係なく、“そのままの自分”で楽しめるスポーツだと実感してもらえるはずです。

今回のような少人数開催では、ひとりひとりが主役。初めての方にも声が届きやすく、無理のない範囲で体を動かしながら、楽しい時間を共有できます。

ぜひ、あなたも次回の会に遊びに来てください。見学からでも大歓迎です。公式サイトやSNSで最新スケジュールをチェックして、お気軽にお申し込みくださいね!


次回はもっと多くの方と、笑顔でボールを蹴れることを楽しみにしています。
それでは、またコートでお会いしましょう!

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください!

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「走らないサッカー」で、心も体もリフレッシュ!

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私は著者のご厚意で、先行して読ませていただきましたが、フォーメーションなどのマニアックな内容が書いてあったので、ワクワクして、拝読させていただきました!

ウォーキングフットボールの歴史から現在の状況、ルール、戦術など、ウォーキングフットボールの全てが分かる内容となっています。

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「はじめよう!ウォーキングフットボール」著者 松田 薫二氏

ここからが本題です(with Chat GPT)。

6月も終盤となった金曜日の夜、東京都江戸川区にあるスポーツランドフットサルコートにて、第360回目となる「ウォーキングフットボールの会」を開催しました。蒸し暑さも少しやわらいだ夜風の中、12名の方々が参加してくださり、笑顔とともに2時間たっぷり体を動かしました。

今回の参加者は、常連さんから数回目の方までバランスよく、和気あいあいとした雰囲気。初心者の方もすぐに溶け込めるのが、ウォーキングフットボールのいいところなんです。

スタートはラジオ体操から!じんわり汗をかく準備運動

会はまず、おなじみの「ラジオ体操第一」からスタート。全身をまんべんなく動かしながら、自然と笑いもこぼれます。そこから足首まわりのトレーニング、ウォーキングへと移行していきました。

フットボールと聞くと「走るスポーツでしょ?」「体力がないと無理そう…」と思われがちですが、ご安心を。ウォーキングフットボールは、名前のとおり「走らない」のが基本ルール。歩いてプレーするので、運動に自信がない方でも無理なく参加できます。

コミュニケーションもゲームのうち!連携を楽しむトレーニング

準備運動が終わったら、2人一組になっての「ハンドトス&キック」。投げたボールを空中でキックするシンプルなメニューですがスキルアップには最適です。

続いての「輪になってリフティング」では、チームワークが試されます。うまく続けることよりも、お互いを励まし合ってつなげる雰囲気が素敵でした。

その後は、2+2対1のミニゲームや「レイオフ&シュート」といった新たなメニューで、ボールに慣れながら戦術的な動きも少しだけ体験。そして最後は、チームに分かれて名前を呼びながらパスを出す「ネームパス」。名前を呼び合うことで、会場全体に一体感が生まれます。

ゲーム形式で大盛り上がり!誰もが主役になれる時間

締めくくりは、6人制のウォーキングフットボールゲーム。国際ルールに則って、2チームに分かれての本番さながらの対戦です。得点が入っても、ミスをしても、笑いと拍手が起こるのがこのクラブの特徴。

スピードや勝敗を競うのではなく、「みんなで楽しむ」ことが大前提。だから、未経験者の方でも、安心してプレーできます。

最後に

PPKWFCでは、年齢や経験、運動神経に関係なく、誰もが主役になれる場を提供しています。今回のように、体を動かしながら、人とつながる心地よさを味わえる時間は、まさに「大人の放課後」そのもの。

「ちょっと気になるかも」「体を動かしたいけど激しいのはちょっと…」という方、ぜひ一度のぞきに来てください。走らなくても、スポーツはこんなに楽しいんだ!という驚きが、きっと待っていますよ。

次回の開催情報は、公式サイトやSNSで発信しています。お気軽にチェックしてくださいね。

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ここからが本題です(with Copilot)。

2025年6月24日(火)、市川駅南公民館のレクリエーションホールで「第359回PPKウォーキングフットボールの会」を開催しました。今回の参加者は14名。久しぶりの方から常連さんまで、笑顔と活気にあふれた2時間となりました!

今回も内容盛りだくさん!誰でも楽しめるプログラム

まずはラジオ体操第一足首トレーニングでゆっくり体を目覚めさせてからスタート。そこからは「頭と体を同時に使う」プログラムが続きます。

たとえば今回のコグニサイズは、2人で歩きながら山手線ゲーム。脳トレと有酸素運動をミックスしたこのメニュー、なかなか答えが出ない参加者続出!?

その後も、ボールを投げ合いながらドリブル輪になってボールを回すコーディネーションローテーションパスなど、自然とコミュニケーションが生まれるメニューで場がどんどん温まっていきます。

試合形式も「誰でもルール」で安心!

名前を呼び合う「ネームパス」や、センタリングからのシュート練習なども行い、ゲームまでスキルアップをしながら進行しました。

後半は、人数を調整しながらのゲームタイム。3チームに分かれて5分間のローテーションマッチを行いました。ルールはもちろん、ウォーキング限定&接触禁止の誰でも安心ルール。走らなくても、楽しめるのがこのスポーツの魅力です。

初心者・おひとり参加も大歓迎です!

PPKウォーキングフットボールでは、未経験者の方や体力に自信がない方でも安心して参加できる環境づくりを大切にしています。

仲間と協力する楽しさ、無理せず体を動かす心地よさ、そして「また来たくなる」心温まる時間がここにはあります。

ぜひ一度、お気軽に体験してみませんか? あなたのご参加をお待ちしています!

最後にお知らせをさせてください。

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