作成者: PPK渡辺

こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

記念すべき第400回を終え、PPKウォーキングフットボールクラブは早速、次のステップへ！今回は11月11日（火）の第401回と、11月15日（土）の第402回を連続開催しました。

平日夜は8名で超濃密なトレーニングを、週末は13名で白熱のゲームを楽しみ、ウォーキングフットボールの魅力を存分に感じていただけた2週となりました！

⚽ 第401回（11/11 火）：少人数でパススキルを徹底強化！

• 日時: 11月11日（火）19:00～21:00
• 会場: 市川駅南公民館3階レクリエーションホール
• 参加者: 8名

平日夜の開催は、8名と少人数だからこそのメリットを最大限に活かしました！この日は、一人ひとりのボールタッチとパス精度をじっくりと磨くことに集中。

ウォーキングフットボールは、「走れない」ルールだからこそ、正確なパスと判断力がすべてを決します。経験豊富なメンバーが、初心者の方にもボールコントロールのコツをきめ細かくレクチャーし、全員が何度もボールに触れてスキルアップを実感できる、非常に贅沢なトレーニングタイムとなりました！少人数での濃密な練習は、「もっとボールに触りたい！」「早く上達したい！」という方に最適です。

🌟 第402回（11/15 土）：大人数で白熱のチーム戦！

• 日時: 11月15日（土）15:00～17:00
• 会場: 市川駅南公民館3階レクリエーションホール
• 参加者: 13名

週末の開催には、一転して13名の方が集まり、大勢でしか味わえないチームスポーツの醍醐味を堪能しました！

この日は、ウォーミングアップで体をほぐした後、すぐにチームに分かれて白熱のゲームを実施。多人数でのゲームは、パスコースをいかに作るか、仲間と連携して守備を崩すかという「頭脳」が試されます。ナイスパスや華麗な連携プレーが決まるたびに、会場には大きな歓声が響き渡り、チームで勝利を目指す熱気に包まれました！

当日の試合の様子をYouTubeにアップしましたので是非ご視聴ください！

▼動画の視聴はこちら

未経験者がハマる！ウォーキングフットボールの魅力とは？

PPKWFCの会が毎回盛況なのは、ウォーキングフットボールが持つ、独自の魅力と、初心者にも優しい運営体制にあります！

• 🏃 走らない！安心・安全
  • 「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、体力に自信がない方、運動が苦手な方、怪我の不安がある方でも、安心して本格的なチームスポーツを楽しめます！
• 🧠 頭脳と連携のスポーツ
  • 「体力」よりも「いかに頭を使うか」「仲間と連携するか」が重要！平日は少人数で個人のスキルを磨き、週末は大人数でチームプレーを磨く、最適な環境を提供しています。
• 🤝 初心者大歓迎の雰囲気
  • 毎回、経験豊富なメンバーが丁寧にルールやコツを説明。ゲームの前には必ず、基礎練習や、その日の参加人数に合わせた柔軟で楽しいトレーニングを取り入れています。初対面でもすぐに打ち解けられるアットホームな雰囲気が自慢です！

今回の連続開催のように、少人数の日も大人数の日も、ウォーキングフットボールの異なる楽しさを見つけていただけます。

初心者、未経験者大歓迎！

参加者からは、「平日夜は集中して練習できたし、週末は思いっきりゲームを楽しめました！」「みんな優しくて、初対面でもすぐに輪に入ることができました」という声を多くいただいています。

**「運動したいけど、激しいのはちょっと…」「久しぶりにスポーツしたいけど自信がない…」**というあなた！PPKWFCのウォーキングフットボールは、そんなあなたのためのスポーツです。

次回の開催情報

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

今回も、参加者の皆さんの笑顔と熱意のおかげで、最高の時間を過ごすことができました。ウォーキングフットボールは、何歳からでも、経験ゼロからでも始められる「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

11月8日（土）は、習志野市芝園公園フットサルコートで、PPKウォーキングフットボールクラブにとって記念すべき第400回の会を開催しました！

このマイルストーンとなる開催には、7名という少人数でのご参加となりましたが、これが逆に一人ひとりがボールに触れる機会が非常に多い、超豪華で濃密なトレーニングセッションとなりました！秋晴れの空の下、ウォーキングフットボールの魅力を存分に味わい尽くす2時間を過ごしました。

和やかな雰囲気のウォーミングアップ！

記念すべき日も、安全第一でしっかりと体を温めます。

おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく、長く、楽しくプレーするための大切な時間です。

ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、今回のコグニサイズへ！今回は「ふたりでしりとりしながら三角パス」に挑戦しました！パスを交換するたびにしりとりで言葉を繋ぐという、頭と体を同時にフル回転させるPPKWFCならではの楽しいトレーニングです。少人数だからこそ、より密なコミュニケーションが生まれて、終始笑いが絶えませんでした。

少人数ならではの贅沢！「頭脳」と「パス精度」を極める特訓！

コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。少人数だからこそできる、集中力の高いトレーニングを実施しました！

まずは「みんなでリフティング」。チームで協力してボールを落とさないようにリフティングの回数を数えます。ボールを丁寧に扱う意識を養う大切な練習です。

続いて、「4対1 コーン間通しチャレンジ」！ 4人がパスを回し、1人の鬼がそれを阻止。ただパスを回すだけでなく、コートに置かれたコーンとコーンの間をパスで通すことにチャレンジします。これにより、パスの「精度」と「強さ」、そして「コースを選ぶ判断力」が劇的に磨かれます！「頭脳」が試されるウォーキングフットボールの醍醐味を、存分に味わえる濃密な時間となりました。

さらに、実践的な「2対1、3対2」をハーフコートで実施！ 攻撃側が数的有利な状況で、いかにプレッシャーをかわしてパスを繋ぐかを集中して練習しました。少人数で何度も繰り返すことで、「ゲームでどう動けばいいか」が明確になるため、上達をすぐに実感できます！

最後に「シュート練習」で締めくくり！練習で磨いたパスとコントロールを活かして、皆さん積極的にゴールを狙いました。

記念回にふさわしい特別ゲーム！「フリーマン国際ルール」で大盛り上がり！

練習の集大成として、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「3対3+フリーマン国際ルール」での開催！そして、キーパーなしで、コーンまたはシュートボードに当てたら得点という特別ルールを導入しました。

• 3対3+フリーマン: 7名という少人数を最大限に活かすためのルールです。コートには常に**人数が多い味方（フリーマン）**がいるため、パスが繋がりやすく、初めての方でも積極的に攻撃に参加できます！
• コーン当てルール: ゴールを狙うには、より正確なボールコントロールが求められます。練習で磨いたパス精度が試されるため、真剣勝負の中にも遊び心があるルールです。
• 国際ルール: 「走らない」ルールの中で、パスワークとポジショニングが非常に重要になるため、「体力」よりも「頭脳」と「連携」が試されます。

ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。少人数だからこそ、全員が常に主役になれる最高のゲームとなりました！

初心者、未経験者大歓迎！

PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！

**「走らない」「接触プレーをしない」**というルールは、体力に自信がない方や、怪我の不安がある方でも、安心して本格的なチームスポーツを楽しめます。今回のように、少人数でのきめ細やかなトレーニングや、初心者でも楽しめる特別ルールで、あなたの上達をサポートします！

次回の開催情報

PPKWFCは、早くも次なる目標、第500回を目指して走り始めます！

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

記念すべき第400回は、参加者の皆さんの笑顔と熱意のおかげで、最高の形で締めくくることができました。本当にありがとうございます！！！

ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後にお知らせです。

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■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

11月7日（金）は、東京都江戸川区スポーツランドフットサルコートで、第399回目のウォーキングフットボールを開催しました！金曜日の夜にもかかわらず、今回は10名の方が集まってくださり、その中には初参加の方が1名！熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。

今回の会場は、開放感あふれるフットサルコート！夜風が気持ちいい中で、本格的な国際ルールでのゲームと、ボールフィーリングを磨くトレーニングで盛り上がりました。

初めての方も安心！すぐに溶け込めるウォーミングアップ！

まずは、参加者の皆さんの安全を第一に、しっかりと体を温めます。

おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。

ウォーミングアップの後は、正しいウォーキングフォームを意識しながらウォーキングで体を慣らしていきます。この時間で、初参加の方もすぐにクラブの雰囲気に馴染んでいただけたようです！

ボールコントロール集中！「浮き球キック」でレベルアップ！

ウォーミングアップが終わると、いよいよボールを使った本格的な練習です。今回のトレーニングは、ボールを扱う技術に焦点を絞って集中的に実施しました！

まずは「二人でハンドトス＆キック」。ボールを手でトスし、足で蹴り返すことで、ボールを蹴る感覚を養います。ボールを蹴るのが初めての方でも、手でボールを蹴りやすい所に投げるので、安心して参加できますよ。

続いて、少しレベルアップして「二人で浮き球キック」に挑戦！ グラウンダーのパスだけでなく、相手に優しい浮き球のパスを蹴る練習です。ウォーキングフットボールでは、相手の足元に正確にパスを送る技術が非常に重要になります。皆さん、真剣な表情でボールコントロールに集中していました。

そして、「みんなでリフティング」。チームで協力してボールを落とさないようにリフティングの回数を数えました。失敗しても笑い合える、アットホームな雰囲気がPPKWFCの魅力です！

実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！

練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。

まずは「ハーフコートで3対3 ラインゴール」！通常のゴールネットに入れるのではなく、決められたラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。少人数だからこそ、ボールに触れる機会も多く、積極的にパスやドリブルに挑戦できます。

続いては「シュート練習」！試合でゴールを決める楽しさは格別です。練習で磨いたコントロールを活かして、皆さん積極的にゴールを狙いました。

チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！

ゲームに入る前に、「2チームに分かれてネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「武さん、ナイスパス！」「ありがとう、次は健ちゃん！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。

特別ルールで大盛り上がり！白熱の国際ルールゲーム！

練習の集大成として、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「5人制国際ルール」での開催。そして、キーパーなしで、コーンまたはシュートボードに当てると得点という特別ルールを導入しました！

• コーン当てルール: ゴールを狙うには、より正確なボールコントロールが求められます。このルールのおかげで、シュート練習で磨いた繊細なキック技術が活かされます！
• 国際ルール: 「走らない」ルールの中で、パスワークとポジショニングが非常に重要になるため、「体力」よりも「頭脳」と「連携」が試されます。

ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。初参加の方も臆することなく積極的にボールに触れ、ゲームを楽しんでいる姿がとても印象的でした！

初心者、未経験者大歓迎！

PPKWFCでは、「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、あなたのペースに合わせてサポートします。今回の特別ルールのように、誰もが楽しく上達できる工夫を常に凝らしています！

次回の開催情報

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？記念すべき次の開催で、新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

今回も、初参加の方をお迎えし、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。ボールコントロールに焦点を当てた練習と、特別ルールでのゲームは、ウォーキングフットボールの奥深さと楽しさを存分に感じていただけたと思います。

ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

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