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PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、2月6日 19：00～21：00 市川市 市川駅南公民館
2月6日は火曜日でした。前日に激しく降った雪が歩道などに多く残っていましたが、国道などの幹線道路はほとんど影響を受けずに車での移動をすることができました。しかしながら地域によっては除雪が進んでいないことから、当日の参加キャンセルが数名いらっしゃった。
逆に、参加者少ないのを見越して、ドタサンしてくれたメンバーをいてくれたおかげで、ぴったり10名でウォーキングフットボールを楽しむことができました～、ありがとうございまーす！
会場は、市川駅南公民館3階のレクリエーションホール（通称：レクホール）で、小さめのバスケットボールコートです。冷暖房がない施設のため、始まるまではかなりの冷え込みでしたが、ウォーミングアップを始めるとすぐに暖まってきたので問題なし。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、足首トレーニング
4、2人一組で捕ったもん勝ちゲーム
5、2人一組で、ハンドパスしながら、ドリブル
6、2人で向かい合ってパス練習
7、3対2＋1＋1 ロンド
8、2チームに分かれて、ネームパス
9、2チームで5人制ゲーム
最近、恒例になりつつある4の捕ったもん勝ちゲーム。今回はこの時点では8名のみだったので、3回連続で勝てば優勝となります。結果的に優勝したのは、健ちゃんでした～、おめでとうございまーす！
判断力アップのために今後も継続して取り組んでいきたいと思います。
5のハンドパスしながらのドリブルですが、手でパスをしながら、足でボールを同時に扱うので、それだけでも難しいうえに、足元を見るタイミングが少ないため、間接視野を使わないとなかなか上手くいきません。
これには悲鳴を上げる方や、足元のボールをコントロール出来ない方が続出。このトレーニングは脳や体に刺激的なので、こちらも出来る限り取り組んでいきたい。
7の3対2＋1＋1 ロンドは、初めての取り組みでした。詳細は以下の通りです。
・フルコートを使用
・スタート時は、ハーフコートAに、攻撃側3名、守備側1名で、ハーフコートBに攻撃側1名、守備側1名で配置
・守備側3名に対して、攻撃側4名でボールを回す
・攻撃側はハーフコート内に最大3名まで、守備側は最大2名まで入ることが出来る
・ボールをキープしながら、ハーフコートBに攻撃側が3名移動したら、次は、ハーフコートAに向けて攻撃していく
・ボールをコート外に出したり、守備側に奪われたら交代
これにはみなさん、かなりの苦戦を強いられました。ハーフコートでは3対2、フルコートで見ると4対3という数的優位をなかなか活かしきれていませんでした。
ボール扱いはもちろん、パス精度、ポジショニング、判断力など様々な要素を求められるトレーニングです。
最後の最後に何とか、1ターンできましたが、かなりの難易度だったので、逆にとても良いトレーニングになる可能性を感じました。
今後は繰り返しおこない、徐々に、ツータッチやワンタッチ縛りなどにしていけたらと思います。
これが出来るようになる頃にはかなりのレベルアップが見込めそうです。
残りの約50分では、ひたすら5人制のゲームを実施。ちょうど10名だったので休憩なしで目いっぱいできました～
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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