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2023年11月24日(金)

今日はめっちゃ歩いたな~

学内でイベントがあったため、移動が多くて、さすがに足腰に疲れがたまったあ~

やっぱり大学のキャンパスって、思っている以上に広いので、ちょっと荷物を運んだりするだけで、かなり歩数稼げる

広々とした職場環境って、なかなか良いものですよ~

☆本日の主な活動☆

  • 大学DE勤務
  • 通勤ウォーキング&サイクリング(18,697歩&2.5km)
  • Premiere Proで動画編集
  • Canvaでサムネイル作り
  • You Tubeにアップ
  • ブログ投稿
  • 読書

帰宅後は、You TubeにWF動画をアップロードして

【動画】ウォーキングフットボールの会 vol.152 後半

からの~、活動報告ブログを投稿しました~

【ブログ記事】11月21日活動報告

そして、いよいよ明日の夜は、2度目の「世界大会ルール」でのウォーキングフットボールの会を開催しまーす!

縦40メートル、横30メートルのコートでおこなうのは初めてなので、楽しみでしかない!

以上、ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football代表の渡辺でした。

ウォーキングフットボールについての詳細はこちら

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千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football(以下、PPKWF)です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、11月21日 19:00~21:00 市川駅南公民館

火曜日夜7時からの2時間を市川駅南公民館3階にあるレクリエーションホールにて開催。初参加者1名を含む、15名の方々が集ってくれました~。

【写真】みんなでWポーズ

しかも女性8名とやはり平日が人気です!

【写真】南葛魂?

こちらの施設は、市川駅から徒歩約10分とアクセスが良いのと、近所に住んでいる人が結構多く、徒歩や自転車で来ている方もいらっしゃいます。私も荷物がなければ、シェアサイクルで来ると思いまーす。

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通り

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、コグニサイズ
5、止める蹴る
6、三角パス
7、ジグザグドリブル
8、4対1DEとりかご ボール2個
9、ネームパス
10、5人制でゲーム 

全体的に、止める蹴るに関しては、だいぶレベルアップしてきているので、この辺から、ボールタッチを強化していこうかなと思います。

ということで、7のジグザグドリブルは、2メートル間隔で設置したマーカーの間を両足を使ってジグザグにドリブルしていくシンプルなトレーニング。ウォーキングフットボールだとそれほど長い距離をドリブルすることは少ないが、結構、ボールタッチが強すぎて、相手に渡してしまうシーンが多いのかなと。

インサイド、アウトサイド、足裏などを使いながら、思うようにコントロール出来る方向に持っていきたいですね。もちろん、それだけでなく、顔を上げながら、間接視野の下側でボールを捉えながらというポイントもしっかりとやってもらいました~

続いておこなった、8のとりかごも同様。ボールを2個にすることにより、ボールはもちろん、味方3人と敵1人を同時に見ながら出来ないと上手く行かないメニューなのです。特に、自分がボールをもっている時に、もう1人のボールホルダーを見ながら、呼吸を合わせられるのかが鍵となります。

アイコンタクトをすることを心掛けてみましょう!

10のゲームは、3チームに分かれて、5人制を5分間のローテーションにて実施。走れないのはもちろん、早歩きもダメ、強いシュートも禁止、そして、コート小さめの条件のもと、男女差はほぼなく、かぎりなく、足元の技術や視野、個人戦術、チーム戦術の差なので、徐々に、その差は小さくなりつつあります。

来月から始める「女性限定」回にて、その差を急速に縮めて、ほぼ互角に戦えるようにしたら、さらに、盛り上がって来る部分もありそう。

ただし、上手くならなければいけないわけではないので、その点は注意して、運営していく必要がある。

何年やっても全然上手くならない、、、そんな人がいても笑って認め合う社会を作っていけたらと思っています。

自分のミッションは、「元気な中高年を増やす」ことなので、そこを忘れないように取り組んでいきたい。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFからのお知らせです。

繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールの会への参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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2023年11月23日(木)今年最後の祝日「勤労感謝の日」

ウォーキングフットボールの帰りに、行ったことのない飲食店に突撃する企画も今回で63回目

今日は 習志野市の芝園公園にあるフットサルコートでの開催だったので、すぐ近くにある「コナズ珈琲」に、14時過ぎに行ったのですが、なんと、37組待ち!!!

店員さんに聞いたら、1時間以上は待つとのことだったので、WF仲間の武さんと相談の結果、あえなく断念することに

仕方ないので、自宅まで車を置きに行って、本八幡界隈で食事をすることにしましたー

そうなると、飲み過ぎになる恐れがあるため、居酒屋は封印

あくまで食事をメインに、お酒は嗜む程度にしようということで合意

数ある飲食店から選んだのは、以前から気になっていたこちらのお店

お洒落空間✖本場韓国チキン料理のお店「アンニョン

JR本八幡駅の南口から徒歩2、3分とアクセス良好ですが、ビルの2階のため、気づかずに一度通り過ぎいちゃいました~

カラフルで可愛い空間が特徴なので、オジサン2人で入るのには少しだけ勇気が入りましたが、ここまで数々の突撃を繰り返している百戦錬磨のコンビネーションで無事突破!

しかも食事中心と決めていたのに、このようなメニューが目に飛び込んできちゃいました、、、

逆に、120分とケツを決められたほうがいいよね~、という謎の理由で、飲み放題に決定!

ただし、生ビールは1杯しか飲めないので注意が必要です

お酒を頼んだからなのか、飲み放題だからかはわからないが、こちらのおつまみメニュー4品を無料で出してくれました~、カムサハムニダ~

BGMはもちろん、K-POPなので、必然的にテンション上がります!

マッコリも飲み放題対象なので飲みまくり~

【写真】黒豆マッコリ

黒豆マッコリは、普通のマッコリと比べて、ややクセ強めだけど、味わい深い感じセヨ~

トッポギ、チーズタッカルビ、キンパと本格的な韓国料理でウマウマでしたー

【写真】トッポギと私

ほんと、韓国料理って、色々楽しめていいですよね~

それと水キムチはなんと無料、太っ腹だなアンニョンさん

締めはやっぱりデザート食べたいよね~、ということで、こちらを2人でシェア

ふわふわ食感のかき氷「糸ピンス(マンゴー味)」

私は聞いたことも見たこともなかったのですが、武さんが知っていたので注文

味は、マンゴーの他にも抹茶・ミント・紅茶の4種類から選べるますヨ~

こ、これは、、、まいう~!

まさに、フッワフワ!!!

いやー、これは満足度高し!!!

お酒も飲めて、料理も美味くて、内装もお洒落で気持ちの良いお店でした~

結局、お酒は、6杯飲んだので、1杯500円だったとして、3,000円なので、半額で飲めたということですよね!?

めっちゃ、お得やん!

で、今回は食べなかったですが、アンニョンチキンや鍋料理など他のメニューもまだまだ沢山あったので、また来たいと思いまーす

以上、ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football代表の渡辺でした。

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