2022年6月21日（火）先負 夏至
昼が最も長い季節「夏至」がやってきましたね。
まだまだ梅雨空は続きますが、気温の上昇と共に、確実に夏が近づいています。
ということで、お風呂に入りながらのYou Tubeでとてもタメになる動画を見つけたのでシェアしますね。
そうです、ビリギャルでおなじみの坪田さんです。
「自信」＝「自分を信じること」
「自信」というのは自分との約束を守り続けることでつくなど、分かりやすくて納得できる内容はさすがです。
終始、首をブルンブルンと激しくうなずき過ぎて首が痛いくらいです（笑）
とにかく自分に嘘をつかない、そのためには守れない約束を自分に課さないというか、出来そうなことを設定して確実にやるということですね。
その積み重ねで自信がついてくるということだと思います。
安易に高い目標を決めたりしちゃダメなんです。
大きな目標を立てるのはよいが、それを明日1日で達成するとかが良くない方法ということ。
目標を立てたら細分化してハードルを低くすれば実行しやすくなるのでやる→自分を褒める→自信がつく、という流れ。
例えば、「明日必ずエアコンの掃除を終わらせる」とかだと出来ればよいが出来ない可能性が高いので、「帰りに必要な掃除用アイテムを買ってくる」くらいにしておくと良いですよねー。
ということで、是非ご覧ください！
☆本日の主な活動☆
- 大学DE勤務
- 通勤ウォーキング（6,920歩）
- Photoshop＆Illustratorで画像加工
- You Tubeに新規アップロード：【朝練】ウォーキングフットボールを水辺のスポーツガーデンで開催しました！
- ブログ投稿：【第50回】PPK ウォーキングフットボール活動報告
- 読書
以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。
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