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PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、12月27日 19：00～21：00 市川市スポーツセンター国府台市民体育館
夏以来、約4ヶ月ぶりにやってきました市川市スポーツセンター内にある国府台市民体育館。スポーツセンターには、陸上競技場、テニスコート、体育館、そして、現在、建設中の野球場があります。その体育館2階の奥にある第2体育館での開催でした。大きさはバスケットボールコートで、塩浜市民体育館よりやや小さめ、駅南公民館よりはやや大きめです。
当日は、子ども2名含む、18名の方にお集まりいただけました～！
元気な子どもたちがいると見ていて楽しくて盛り上がりますね。しかも初参加の子もいたのに、いきなりウォーキングフットボールにフィット。トレーニングメニューの時は走ったりしてたけど、試合までには修正。ボールを奪ったり、ぶつかったりもせず、非常に対応力があるなと感心しました。
それと参加者の方からハイボールの差し入れをいただきました～、ありがとうございまーす！！！
しばらく温存して、大晦日の日に楽しみたいと思いまーす！
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
人数が多かったため、メニューを少なめに調整して、ゲーム時間を確保してみました。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、2人でコグニサイズ
5、2つに分かれて、パス＆コントロール
6、4チームに分かれて、ネームパス
7、5人制ゲーム
私を含めると全部で20名のため、5名づつの4チームに分けました。
5のパス＆コントロールではコーンの間をいつもより狭めに設定。すると失敗する方が続出しました。逆に、このくらいの難易度にしないと上手くならないなと感じました。今後も目安としては、3割程度ミスるようなトレーニングメニューにするようにアレンジなどして実施していきたいと思います。
コーンの間をパスでボールを通す単純な内容ですが、ゲーム中にとても必要なスキルなのでしっかりと取り組んでいくようにしていきたい。
7の5人制ゲームは、4チームでローテーションで5分間12試合を実施。1チームあたり、6試合おこないました。決定機を外したり、パスで崩してのゴールが決まったりと色々と盛り上がりの回でした。
運動量的には、おおよそ5,000～6,000歩程度だったと思います。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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