こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
新年度が始まり、少し疲れが出てくる4月の下旬。4月21日（火）の夜、市川駅南公民館にて、**月に一度の「女性限定・ウォーキングフットボールの会」**を開催しました！
この日は9名の女性たちが集結。笑いの中にも真剣さがヒシヒシと感じる2時間をレポートします。
目次
1. 女性限定だからこその「安心」と「自分をいたわる時間」
19時。市川駅からも近いレクリエーションホールは、集まった皆さんの明るい笑顔で一気に華やぎます。「女性だけ」という安心感からか、最初からお喋りに花が咲くのもこの会の魅力です。
まずは、自分の体を大切にするための準備運動から。
- ラジオ体操第一：1日のデスクワークや家事のコリを優しくほぐします。
- 足首トレーニング＆ウォーキング：一生自分の足で歩き続けるための「美姿勢」作り。
「怪我が怖い」という不安も、女性同士で和気あいあいと行うこの準備運動で、いつの間にか吹き飛んでしまいます。
2. 今月のテーマは「優しさ」と「脳のエイジングケア」
今回の練習には、2つのテーマを設けました。
- 「優しいボールタッチ」を意識する サッカーは激しくボールを蹴るもの、と思っていませんか？実はウォーキングフットボールで大切なのは、「優しいタッチ」。足裏や甲で優しく触れることで、ボールを自在に操れるようになります。ドリブルや止める・蹴るの練習を通じて、「私でもボールが仲良くしてくれる！」という発見に、皆さん目がキラキラしていました。
- 「認知力アップ」でスッキリ 「歩きながら周囲を観る」「仲間がどこにいるかを感じる」。この認知力アップのトレーニングは、脳への心地よい刺激になります。徐々にではありますがボールばかりを見ている時間が減ってきた気がします。
3. 混乱を招いた「3色ビブス」
最後は、PPKだれでもルールに基づいたゲームタイム。 今回は9名というアットホームな人数を活かし、**「3人制 ＋ フリーマン2名」**という形式を採用しました。
「フリーマン」とは、常に攻撃側の味方をしてくれる心強い助っ人のこと。 「パスを出す相手が見つからない！」という時でも、必ずフリーマンが近くにいてくれます。しかしながら、このルールのおかげで、3色のビブスによる敵・味方・フリーマンを常に把握していなければならないため、大混乱ｗｗｗ
途中、自分たちが攻める方向がわからなくなっていましたｗｗｗ
認知のトレーニングとしてはとても効果的でした～
コーンキーパーに当てないようにシュート、そして、ゴールを目指し、走らないけれど一生懸命に歩く2時間。あちこちで「ナイスパス！」「惜しい〜！」という女性らしい明るい声が響き渡りました。
🔰 未経験者のあなたへ：月に一度、日常を脱ぎ捨ててみませんか？
「女性限定回」は、運動が苦手な方や、初めてスポーツに挑戦する方のための“聖域”です。
- 「走らない」から、髪型も崩れにくい！: 心地よい汗をかくだけで、激しい息切れはありません。
- 「ぶつからない」から、ネイルも安心: 接触厳禁。お互いの安全を尊重し合う紳士・淑女のスポーツです。
- 「仲間ができる」: ネームパスやゲームを通じて、終わる頃には「北さん、また来月！」と手を振り合える友人ができています。
今回参加された9名の皆さんも、最後は「頭も体もリフレッシュできた！」「また明日から頑張れそう」と、スッキリした表情で帰路につかれました。
次回の開催情報
5月も、あなたという「新しい仲間」に出会えるのを楽しみにしています。
- 日程: 月1回の女性限定回、および通常回（市川・習志野・江戸川エリア）
- 会場: 市川駅南公民館 ほか
- 対象: 初心者・未経験の女性、大歓迎！お一人様での参加がほとんどです。
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからどうぞ。広報担当の私も、あなたの「はじめの一歩」を全力で応援します！
「歩く」ことから始まる、新しい自分。夜の公民館で、心地よいパスを繋ぎましょう！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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