カテゴリー: 日常

楽天市場でオムロンの体重計（カラダスキャン）を購入してみました。

10年以上も使用していた体重計が壊れてしまったので、楽天市場にて、体重計を購入しました。

正式名称は、体重計ではなくて、体重体組成計と言うそうです。

商品名は、カラダスキャン　HBF-212　。

早速、使ってみましたが、これがなかなか良いので報告いたしますね。

1、体重以外も色々と計れる

一度、体重計に乗っただけで、①体重、②体脂肪率、③内臓脂肪レベル、④BMI、の4つの数字を確認することが出来ちゃうんです。

①体重

②体脂肪率

③内臓脂肪レベル

④BMI

これだけ計れると、日々の健康管理も簡単です。

2、薄型コンパクトなので、置き場所に困らない

重さは約1.3キロと軽量？

すみません、他の体重計持ったことがないので分かりませんが、以前のものと比べるとかなり軽くなりました。

大きさは、幅285mm、高さ28mm、奥行き210mmとなってます。

奥行き210mmって、センチに直すと、21cmですよ。

完全に足がはみ出ます。

少し心配になりますが、盤面の4つのシルバー（電極）にきちんと乗れていれば大丈夫です。

ちなみに、色は、水色に近いような薄いグレーに見えます。

どちらかと言うとパステル系のカラーですね。

女子ウケは良いです。

そして、高さも28mmと3cm以下の薄さなので、隙間に収納できます。

また、立て掛けても良いそうなので、ちょっとした隙間や棚にも置けるので便利。

3、コスパが良い！

私が楽天市場で購入した時点（2021年5月4日）では、税込で2,980円とかなり手頃な価格でした。

送料無料で、しかもオムロンの公式ショップだったので、安心ですよね。

注文してから3日後の5月7日には自宅に到着。

梱包もきれいで、説明書も日本語でとてもわかり易くて、良い買い物をしました。

年齢・身長・性別などの個人データは、4人分まで登録できるので、家族での共用にも良いですね。

また、盤面がフラットなので、お手入れも簡単。

私は、家族から、使用後、必ず、盤面を除菌することが義務付けられております。

ということで如何でしたでしょうか。

体重計の購入に迷ったら、是非、こちらを検討してみて下さい。

下にリンクを貼っておきますね。

オムロン 公式 体組成計 HBF-212 カラダスキャン ホワイト 体重計 送料無料 内臓脂肪レベル デジタル 高精度 体脂肪率 正確 薄型 コンパクト 高性能 電池 体脂肪計付き体重計 ヘルスメーター おしゃれ シンプル 軽量 軽い 小さい 体重体組成計 価格：3980円（税込、送料無料) (2022/8/31時点) 楽天で購入

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

＞＞ウォーキングフットボールとは

Thank you for your time today.

★とっても便利！わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）↓↓↓

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは。千葉県市川市にてウォーキングサッカーの普及活動をしている渡辺敏弘です。

都内でサラリーマンもしています。

28年間勤めた会社の退職まで、あと残りわずか。

このままだと「中年実業家」ではなくて、「中年失業家」になってしまう　泣

しかも、来月からの計画が全く決まっていませんが、ひとまず、そんな自分を応援してくれるテーマソングが決まりました。

特に、こちらのリモートバージョンの「かれん」さんの歌い出し、そして、「アサヒ」さんへの流れが大好きです！

さらに言うと、またまた「かれん」さんですが　I'm on fire♪　のところ、ヤバミです！何度聴いても震えます！

ということでそろそろ本題にいきまーす。

【新常識】1日3食から1日2食にシフトして健康になろう！

先日、健康診断（生活習慣病コース）のため、いつもお世話になっている「メディカルスクエア奏の杜クリニック」に行ってきました。

開業された6年前からずーっと診てもらっていますが、いつも清掃が行き届いていて清潔感あふれる気持ちの良い病院です。

働いている方々もみなさん、やる気に満ちていて、とても感じの良い方ばかりで、いつも感心しちゃいます。

まさに、プロフェッショナルという言葉がしっくり来る感じです。

また、今日の胃カメラは、初めてのお若い先生でしたが、めちゃめちゃ上手くて、全く苦しくなかったので、いつもの時間の半分に感じるほどでした。

でも胃カメラって、リアルタイムで自分も見れるので、やっぱり怖いでよね。

以前、検査中に、先生が「あっ！」と声を漏らしたことがあって、なんと、食道やら、胃腸やらから出血していて、その時は、本当に生きた心地がしませんでした。

結果的に、酒の飲みすぎで荒れていただけでしたがｗ

今回は問題なしと言われたので安心。

さらに、良かったことがもう一点。

最近、体重を測っていなかったのですが、67.2ｋｇと、いつの間にか、理想の体重になっておりました！

これは、恐らく、2020年11月3日より始めた朝食抜きダイエットが功を奏したのかもしれません。

確か、その時点での体重は、71kg位でしたので、約4ｋｇのダイエットに成功したことになりますね。

そのダイエットは、実のところ、もともと、痩せる目的ではなくて、ただ単に、朝食を食べる時間が無かったので、何度か食べないで仕事に向かったら、なぜか、体調が良いことに気付いたからなのです。

特に、胃腸の調子がすこぶる良くなり、昼ごはんを食べるのが、今まで以上に楽しい時間になっていたのです。

また、1日の摂取カロリーは、「あすけん」アプリを活用してコントロールしていたのですが、朝食を抜くと、その分を昼または夜の食事に使えるので、ノーストレスになりました。

このアプリは、無料でも十分なクオリティですので、ぜひ一度お試しください。

良かったら、下にリンクを貼っておくので、インストールして使ってみてくださいね。

1日3食が基本というのが、世の中の常識だと思いますが、全員に当てはまるわけではないのかなくらいで続けていました。

ちなみに、1日3食歴は、結構長くて、物心ついたときから、52歳と3ヶ月まで続けていたルーティーンワークです。

そんなところに、You Tubeを観ていると、こんな動画が目に飛び込んできたのです！

【「空腹」こそ最強のクスリ】っていう本があるらしく、そちらを中田敦彦さんのYou Tube大学で取り上げられていたのですｗ

すごい！こんな偶然があるのでしょうか！？

しかもどちらかと言うとダイエット目的ではなくて、健康になるということらしいです。

この動画を観た私は、ますます自信を得て、1日2食生活を続けています。

体感的に、お腹まわりがすっきりするので、とてもおすすめですが、くれぐれも個人差があると思いますので、こちらの動画と本を読んでから始められたほうが良いかと思います。

動画を観たところ、あまりオススメできないケースもあるようなので要確認。

やり方を間違えると逆効果なので気をつけましょう。

私も、まだ、本の方は読んでおりませんので、読み終えましたら、速やかに当ブログにアップいたしますので、しばらくお待ちくださいませ。

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

★とっても便利！わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）↓↓↓

シェア・拡散していただけると嬉しいです！

こんにちは。千葉県市川市にてウォーキングサッカーの普及活動をしている渡辺敏弘です。

普段は、都内でサラリーマンもしています。

突然ですが、「東京都北区赤羽」という漫画を知っていますか？

ご存じの方も多いとは思いますが、あの壇蜜さんと結婚された漫画家「清野とおる」さんが書いているんです。

たまたまネットで目にする機会があったので、ポチった所、これがめちゃめちゃ面白い！というか、それだと少し大げさかもしれませんが、なかなかジワーッとくる味わいのある漫画です。

好き嫌いがはっきりと出る作風かもしれませんが、はっきり言って、私は、好きです！

そもそも、赤羽の街自体が昨年から好きになり、通い始めているところに、偶然にも赤羽を描いてくれている漫画家がいたとは、何とも嬉しい限りです。

漫画を読んでいくにつれ、予想通りといいますか、予想を遥かに超えたディープ赤羽が描かれていて、ますます興味が湧いてきました。

現在は、緊急事態宣言中のため、なかなか出かけることが難しいのですが、解除次第、速やかに訪問したいと思っています。

また、「東京都北区赤羽」は、作者自身が住んでいる街を漫画にしているので、地元愛というか、住んでいる街への愛着が伝わって来る点がとても参考になります。

私は漫画を描くことは出来ませんが、視点などを参考にさせていただいて、文章で描くようにしていきたいと思います。

1、下総国総鎮守【葛飾八幡宮】（しもうさのくにそうちんじゅ　かつしかはちまんぐう）

ある日の昼下がり、天気が良かったので、氏神様である「葛飾八幡宮」に参拝に行ってきました。

そういえば、初詣は別のところに行ってしまったので、こちらに来るのは、本年初でした。遅くなって大変申し訳ございません。

こちらの立派な「随神門」をくぐり抜けて、さらに進みます。

※段差があるので、足元には気をつけましょう！

この直線の道を歩くと何かの気が送られてくる気がするのは気のせいでしょうか、、、とても清々しい気分になりました。

こちらは神門。左手に神札所があり、その奥に「社務所参集殿」がある。そちらでお賽銭を入れて、参拝しまーす。

以前に厄除けなどお願いしたことがあり、とてもご利益をいただけたパワースポットでしたので、今日の願い事もきっと叶うのではないかなと思っています。

いつも忘れてしまうので、正しい参拝方法をこちらに載せて、自身の胸に刻まれるようにしますね。

☆拝礼作法（二拝二拍手一拝）

1. 深いお辞儀を二回繰り返します。
2. 次に両手を胸の高さで合わせ、右手を少し手前に引き、肩幅程度に両手を開いて拍手を二回打ちます。
3. 引いた右手を戻し、両手をきちんと合わせながら心を込めて祈ります。
4. 両手を下ろし、最後にもう一度深いお辞儀をします。
5. 会釈をしてご神前から下がります。

※葛飾八幡宮HP参照

やはり神の御前でお祈りすると心が洗われるような気持ちになります。

また、自分自身を見つめるきっかけにもなりますので、今後もできる限り参拝に伺うようにしていきます。

そんなこんなで、歩き疲れたので、ちょっと休憩するか、ということで、時刻は午後3時。

さらに、いい具合にのども乾いてきたので、ひとり飲みの定番「日高屋」に行こうかなと思ったり思わなかったりしているうちに、突然、こちらのお店が頭に浮かび上がってきたのです！

2、和食レストラン【とんでん】本八幡店

家族では何度も行ったことがありましたが、ひとりでは初めてだったので、やや緊張感を持っての入店。

よく考えたら、昔、会社の先輩と来て、何度も飲み屋として使っていたことを思い出し、落ち着きを取り戻しました。

そうなんです！実は、「とんでん」って、アルコールとおつまみが豊富なんです。

美味しそうな、おつまみメニューが卓上に常設されているのです。

お腹はそれほど空いていなかったので、枝豆、塩辛、そして、もちろん、瓶ビーーーーール！

このチョイスは、我ながら、最高の組み合わせではないでしょうか！？

ポテトフライも気になったが、ここはガマン。

なぜならば、ポテトフライを頼んでしまうと、酒量がものすごく増えてしまうからです。

そうです、お酒がススム君状態におちいってしまうのです。

ふと、グランドメニューを見ると、なんと飲み放題を発見！

一瞬、しまった！こっちにすればよかった！と後悔しかけたが、、、落ち着け、、、

ふむふむ、平日、90分、生ビール付きで、1,180円か、、、基本的に3杯飲めば元を取れる計算だが、きっと勢いがついて、4～5杯は飲んでしまうのは目に見えている。

それはそれで、元を取った上に、お得も取れるがその後の回復に時間がかかることを考えたら、あまり得策ではないことに気が付きました。

この歳になると、飲み放題や食べ放題は、1日から2日のスパンというか、トータルでお得なのかを考えないといけないのです。

元を取るためだけに無理して飲み食いしてしまうと、体にダメージを与えることになるので、単品でじっくりと味わうことに致します。

ということで、このあとの注文は、焼酎の梅お湯割りを一杯だけ飲んで、おとなしく帰りました。

ひとり飲みで飲み過ぎはとても危険なので、このくらいが、ちょうどいい塩梅ですね。

それにしても「とんでん」は、席もテーブルも広くて気持ちよく飲めますね。

ランチメニューも豊富なので、次回はお昼に来て、食事と合わせて楽しみたいと思います。

ということで、今回のお会計は以下の通り。

• いか塩辛　300円
• 北海道十勝産　枝豆　300円
• スーパードライ大瓶　830円
• 焼酎の梅割り　400円

こちらに消費税を加えて、合計　2,013円。ごちそうさまでしたー

結果的に、神社とお酒で身も心も清められた、すがすがしい良い1日になりましたとさ。

今回は、あいにく、はしご酒は出来ませんでしたが、赤羽中心のhiruhashigozake研究家の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

★とっても便利！わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）↓↓↓

シェア・拡散お願いしまーす！