8月31日、PPK Walking Football主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
8月31日にPPK Walking Football（以下、PPKWF）主催「ウォーキングフットボールの会（以下、WFの会）」の138回目を市川市にある塩浜市民体育館のバスケコートにて行いました。
8月はPPKWF史上最多となる11回目となるWFの会を無事開催。当日は、花金でもない、普通の木曜日午後7時スターティンにもかかわらず、16名の老若？男女にお集まりいただけました。
その中には、先日、イングランドで開催されたウォーキングフットボールの国際大会「ワールド・ネーションズ・カップ」に参加された我らがカツさんも早速来ていただいたので、センターポジショニングに記念撮影を実施。
後日、お帰りなさい会を開催して、世界のウォーキングフットボール事情について色々と伺う予定です。
1、PPKWF 「ウォーキングフットボールの会」 トレーニングメニュー
そんなこんなで、当日行ったメニューは以下の通りです。
1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、パス＆コントロール
4、とりかご
5、シュート練習
6、ネームパス
7、ゲーム
そして、毎回、継続しているコグニサイズで最高記録が飛び出しました！
知らない方向けに簡単に説明すると、2人一組でコートのサイドから往復で歩きながら交互にしりとりをする頭と体を同時に使うトレーニングのことです。最近だと以下の順番で強度を上げて行っています。
①普通にしりとりする
②NGワードを設定してしりとりする（例えば食べ物NGなど）
③NGワード・ペアで答えた回数を数える・最初にゴールしたペアチームにプラス5点、最後にゴールしたペアはマイナス5点で競争
③の競争で今回、なんと20点で優勝したペアチームがいました。プラス5点を獲得したとはいえ、それでも15回答えているので素晴らしいです。
始めた当初は、5回以下のペアがザラにいて、本当に心配になるほど、答えが出てこない方を見たときは心配になりましたが、その方々も今ではびっくりするくらいスラスラと言葉が出てくるようになっています。
人間て、何歳になっても成長するのですね！
また、6のネームパスとは、チームに分かれて、それぞれの名前を覚えるために始めたメニューですが、みなさん、かなり顔見知りというか、顔と名前の一致する方が増えてきているためこちらも以下の順番で強度アップ。
- チームの6名で円を作って、自分の名前を言ってから他の人にパスを出す
- 相手の名前を言ってから、その人にパスを出す
- パスを出す相手に、次に出してほしい人の名前を言ってからパスを出す
- は初めての方はだいたい混乱して頭が痛くなる方が多いですｗそれでも何回かやると徐々にできるようになります。当日はほぼ全員お互いの名前を知っているチームだったので、②の時に、すべてダイレクトパスで実施し、失敗したら負けというルールでやってみました。これにより、かなり強度が上がるので③も含めて、継続して取り組んでいこうかなと思っています。
7のゲームは、3チームに分かれて6人制で実施。
そして、そのゲームでは、久しぶりに復帰してきたある方が色んな意味で大爆発！
その活躍ぶりをしっかりと動画に収録できていたので、前後半に分けて、You Tubeにアップロードしました！
特に、後半戦が注目です笑
▼「走らないサッカー ～帰ってきた！健ちゃん！～」▼
▼「走らないサッカー ～撮れ高あり！爆笑！健ちゃん劇場～」▼
久しぶりの参加でテンションが上がりすぎたのか、はしゃぎ過ぎていましたねｗｗｗ
ゲームで同じチームの方々の動きが良かったので、6,000歩ちょいの運動量となりました。
2、PPKWF ウォーキングフットボールの会のご案内です
最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。
PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
まずは試しにやってみましょう！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆
最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。
