【寝るまえ◯行日記】♯２８９「かぼちゃとゆず湯の日」

2021年12月22日（水）大安　冬至

いよいよ今年最後の二十四節気「冬至」

1年で夜が最も長くて昼が短い日なのです。

そして夕飯ではかぼちゃを食べ、お風呂はゆず湯でした。

日中、外は寒いのでジムにてトレーニング。

本日のメニューは、エアロバイク20分、ウォーキング40分、筋トレマシーン30分、乗馬マシーン15分で合計1時間45分。

それとエアロバイクとウォーキングのときは目の前にちょうどスマホを置ける台があったのでYou Tubeを観ながらのトレーニングをしてみたら、これが最高でした！

きついトレーニングの時間があっという間に過ぎていきます！

特に、こちらの『THE FIRST TAKE』のチャンネルがGOOD！

その中でもとりわけオススメがMISIAの「明日へ」。

確実に鳥肌モノです。

年末の紅白で紅組のトリが噂されていましたね。

ならば今年は観ることにしようっと。

☆本日の主な活動☆

• DAZNでプレミアリーグサッカーを視聴
• ブログ投稿：チェルシー２戦連続で引き分けに終わる
• ジムでトレーニング
• Photoshop＆Illustratorで画像加工
• Premiere Proで動画編集
• ブログ投稿：『令和3年12月17日』おとなのウォーキングサッカーの活動報告
• 読書

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

それではおやすみなさい。

Thank you for your time today.

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